產後抑鬱，怎麼預防它的發生？

不知媽媽們發現沒有， 產後女性的情緒變化會非常大。 有些產婦在產後感情變得很脆弱， 動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣， 還特別容易疲勞、食欲不振、性☆禁☆欲減低、失眠， 同時， 做事的效率及能力減低， 也不能很好地照顧孩子， 履行做母親的職責等。

產婦的種種現象都是心理障礙的體現， 醫學上稱之為產後抑鬱， 發病率為10—20%左右， 常發生在產後數月之內， 大部分產後一年可以自愈。 產後抑鬱往往會影響家庭的和睦。 產婦由於情緒上不穩定， 稍不順心就沖著家人(尤其是丈夫)發脾氣， 如果家人不理解、不體貼， 就會造成家庭成員之間的矛盾，

分娩對於產婦是一種很強的刺激， 同時常常伴隨著不安的情緒。 分娩以後體內孕激素和雌激素水準的急劇下降， 引起人的情緒不穩是造成產後抑鬱的主要基礎。 此外， 難產、產褥感染、產後出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒等負擔， 加上家務瑣事的不順心， 婆媳、夫妻關係不協調等， 都與產後抑鬱的發生有關。 顯然， 預防產後抑鬱， 不只是產婦一個人的問題， 而是整個家庭的問題。

那麼， 怎樣預防產後抑鬱的發生呢?

首先， 產婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕產婦心理、生理及小兒護理方面的知識， 以充實自己， 從思想上做好準備， 培養和鍛煉自己把握心理平衡的能力;

第二， 醫務人員和家屬要正確認識分娩後產婦心理行為的改變， 理解產婦分娩後情緒的改變是由於內分泌的突然改變造成的， 因而， 家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦， 給予更多的幫助;

第三， 對於有孕產期合併症、併發症者， 更應給予幫助， 避免產後過度疲勞;

第四， 一旦發現產婦有心理、行為的異常， 應儘快找心理醫生治療。