產後抑鬱：新媽媽你是否也踏入這些誤區

你知道產後抑鬱症的十個誤區是什麼嗎？現在來一起看看吧。

誤區一：產後抑鬱是很正常的――所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱

正解：新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。 她們或許會經歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。 有這種綜合症的婦女會感到疲累， 沒有精力。 但是， 產後抑鬱症是一種情感更強烈的， 持續時間更長的心理障礙。 有產後抑鬱症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。 她或許會感到難以集中精神， 不能給寶寶足夠的溫暖和愛護。 她會因此而感到內疚。

誤區二：如果你在分娩之後，

沒有立即患上產後抑鬱症， 那麼， 你就不會再患上它了。

正解：產後抑鬱症會在分娩後的1年內隨時發作。

產後抑鬱症

誤區三：產後抑鬱會不藥而愈。

正解：“寶寶綜合症”會大概持續4個星期， 並自自動痊癒。 但產後抑鬱和其他疾病一樣， 不經過治療幾乎是不能痊癒的。 但好消息是， 有很多辦法能治癒這個病。

誤區四：患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向。

正解：產後抑鬱跟產後精神病不同。 產後精神病患者會對生命造成威脅， 她們可能會自虐， 或者虐兒。 如果你感到有這種心理傾向， 那麼就立刻向家人和醫生尋求幫助。

誤區五：產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱， 停止照顧自己。

正解：你不能單從一個人的外表就看出她是否是產後抑鬱症的患者。

產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。 她會努力使自己看起來很光鮮， 並努力地化好妝之類的。 通過對外表做修飾來轉移她內心的痛苦。

誤區六：有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽。

正解：產後抑鬱不會是任何女性變成失職的媽媽。

疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的主要因素。 有時候， 這種情況是可以避免的。

在孩子幼兒階段， 母親最缺乏的就是睡眠。 小嬰兒需要餵食無數次， 因此在最初的幾周， 母親晚上睡覺也不得安生， 要起來喂好幾次奶。 極度的疲乏往往使母親感到生活沒有樂趣， 前途迷茫。 但是， 最困難的時期就是嬰兒早期， 在經歷了最初的夜不能寐後， 孩子會自然而然地一覺到天亮。

因此， 要確信在最低限度以內， 你和配偶可以配合嬰兒這生命中的階段。 如果你晚上需要起來照顧孩子， 別妄想只要在白天睡覺， 就可以彌補不足的睡眠。

產後抑鬱症的誤區

成人的正常睡眠時間只要保證6－7個小時就可以了， 但是如果每一個小時都被孩子吵醒， 就會覺得自己沒有睡到覺。 嬰兒在晚上需要喂乳的時候， 產婦必須在白天儘量休息， 以保證身體健康。 可以配合孩子的作息時間來休息。 在他睡覺時， 或是安靜地聽音樂時， 你可以睡一段時間。

疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的主要因素， 有時候， 這情況是可以避免的， 不要趁嬰兒睡覺的時候做家事， 應該在白天時睡覺， 那麼在用過晚餐以後， 就不會感到很疲累。

有時候， 你可以在入夜時分較早入睡， 而由你的配偶把嬰兒帶到你的身邊， 喂他喝最後一次奶， 安置好， 使它入睡。 你可以在早上喂乳以前， 睡上好幾個小時。

過了這段令人疲憊的時期後， 孩子晚上的睡眠時間就會逐漸地拉長， 有時一晚上只需要起來一次， 這時， 你的身體就會逐漸好轉， 疲勞程度也會降低。 因此， 嬰兒早期的疲倦是有時限的， 調整好自己的身體， 在未來的日子裡， 你會很快走上有序的生活。