產後抗斑食物有哪些

媽媽們產後肯定臉上多少會有一些斑， 這時候媽媽們肯定特別著急， 因為每位媽媽還是會很在意自己的容貌的， 用一些遮斑的美容品， 又不能完全的消除， 那麼何不嘗試用食療呢？抗斑食物有哪些呢？

抗斑食物：含維生素C豐富的食物

1、獼猴桃獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。

2、番茄番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

產後抗斑食物有哪些

提醒：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛推薦：

1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令准媽媽面色紅潤。

2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 提醒：檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，

具有消褪色素作用。 其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。 提醒：另外， 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。 含維生素E豐富的食物

5、黃豆大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。 大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。

先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。 豬腎薏苡仁粥：豬腎1對， 洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃， 具有補腎益膚功效。 有效防止妊娠斑的出現食療方法妊娠斑食療攻略一、適當補充紅糖水孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水， 能夠補充血液， 促進血液迴圈， 從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。

妊娠食療攻略二

少食多餐好膚色在坐月子時， 並不是無止境的補充營養就是好的調理方式， 最好的健康飲食方式應該是少食多餐， 通過少食而減少代謝所帶來的負擔， 從而減少自由基的過量產生， 從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。 妊娠期食療攻略三、多食促進新陳代謝類食物檸檬、大棗、核桃、番茄都能加速身體身體新陳代謝功能， 從而達到體內廢物儘快排出的目的。 妊娠期食療攻略四、多食恢復生理機能的食物鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質， 能夠促進身體機能的快速恢復。

小編總結：臉上長斑還不是一件好對付的事情， 用了化妝品也不見得消多少， 所以要配合飲食來調理， 多吃些水果蔬菜類來抗斑，

堅持下去才會有功效的哦！