產後按摩預防乳☆禁☆房下垂有3招

大家可能都知道， 生產後特別是母乳餵養後的媽媽， 在結束餵養後， 以前挺翹的乳☆禁☆房變得鬆鬆垮垮、下垂。 所以， 有些新媽媽認為這都是母乳餵養惹的禍， 為了美麗甚至不願意母乳餵養了。 但事實上， 是不是這樣的呢？

新媽媽提問：乳☆禁☆房下垂， 都是母乳餵養惹的禍？

乳☆禁☆房下垂是母乳餵養造成的嗎？

其實， 引起乳☆禁☆房下垂的原因並不是餵奶， 相反， 哺乳能夠促進母體催產素的分泌， 而催產素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性。 在餵奶時不注意乳☆禁☆房的護理才是導致乳☆禁☆房下垂的罪魁禍首。

按摩預防有3招

1、仰臥， 用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部。

2、用右手掌與左手相對用力， 向乳☆禁☆頭方向合力推託20―30次。

3、運用相同的方法推託右側乳☆禁☆房。

運動預防ABC

A 手持啞鈴站立， 一手前平舉與肩同高， 另一手沿體側下垂。 然後兩臂於體前上下交替。

B 雙腿自然開立， 兩手持啞鈴在體側交叉做回環。 練習時不可彎腰， 兩臂儘量伸直。

C 仰臥， 雙手握啞鈴置於體側， 然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方。