產後掉發怎辦？飲食、護髮都重要(上)

此外， 老一輩的人常會告訴年輕一輩的人說做月子時不要洗頭， 這樣是符合頭皮保健的作法嗎？准媽媽們若能瞭解有關產後掉發的成因及護髮的要訣， 就更能安安心心迎接寶寶的到來了。

毛囊的生長週期

每一根頭髮是由毛囊最深層的毛囊基質製造， 正在製造頭髮的毛囊稱為生長期毛囊， 約三年後會進入休止期， 約三個月後會重新進入生長期， 開始製造頭髮。

產後掉發怎麼辦？飲食、護髮都重要（上）

由生長期進入休止期中間有一段過渡時間， 約三個禮拜稱為退化期。 生長期→退化期→休止期→生長期。

如此周而復始， 直到此毛囊的生命結束， 例如老化、遺傳、外傷等因素。

荷爾蒙急遽下降是關鍵

根據研究指出， 女性在懷孕期間， 由於受到荷爾蒙改變的影響， 血液中含有較高濃度的動情激素， 能延長毛囊處於生長期的時間， 同時抑制毛囊由生長期進入過渡期，

所以大多數孕婦的掉發量比孕前來得少， 頭髮甚至也比孕前更加茂密、粗黑。

然而， 等到生產過後， 媽媽體內的動情激素驟減， 會導致大量毛囊快速地從生長期進入過渡期、休止期， 造成掉發現象；此外， 產程體力透支、生產所造成的壓力、出血等因素， 也可能導致生長期的毛囊進入休息狀態， 因而在產後出現暫時性休止期掉發。

正常的生理現象

一般來說， 媽媽在產後3～4個月會開始出現掉發的情形， 無論梳頭或洗頭時的掉發量都比以往來得多， 尤其產後4～6個月會達到最高峰。 不過， 產後落髮量的多寡其實因人而異， 有些媽媽會掉得很多， 而有些媽媽卻根本感受不到落髮的威脅。

產後掉發是一種正常的生理現象， 且只是暫時性的掉發， 媽媽們大可不必過於擔心， 只要做好日常的護理， 就能幫助休止期的毛囊重新回復到生長期的狀態， 遞補休止期所掉落的頭髮， 讓頭髮再繼續生長迴圈。

產後掉發可以恢復

在正常情況下， 頭皮約有10％的毛囊處於休止期，

但如果突然有大量毛囊進入休息狀態（處於休止期）， 便會發生大量頭髮掉落的現象， 這種現象稱為「休止期掉發」。

產後掉發即屬於休止期掉發的一種， 所以只要毛囊進入生長期後， 就能再度長出新發。 詹融怡醫師特別提醒， 若排除其他原因的掉發， 單純產後掉發是可以完全恢復的， 並不需要接受任何治療， 但如果想要回復原有的發量， 大約需要歷時半年至一年， 因此， 媽媽應該要有耐心， 切勿聽信一些誇張不實的生髮廣告， 白白浪費冤枉錢；同時也不要過於擔心， 否則給自己太多壓力， 反而有可能加重掉發的情況。

值得一提的是， 產後掉發的情形若超過一年都沒有改善， 最好要接受檢查， 確認是否有合併其他會導致掉發的病症，

像是精神壓力（產後憂鬱症）、甲狀腺機能異常、腸胃吸收不良、嚴重貧血、嚴重蛋白質缺乏等， 如果產後掉發還合併了其他病症， 就必須針對該病症加以治療。