女性有兩個容易落髮的階段， 一是產後， 二是更年期。 產後因為荷爾蒙波動與育兒的身心壓力大， 容易導致大量落髮;但皮膚科醫師表示， 近來女性因落髮問題求診， 比例有提高、年齡有提前的趨勢， 因此， 頭髮稀疏不再是男性的專利!頭髮掉不停， 辣媽如何hold住呢?
緩解壓力
過大的壓力會導致異常掉發
過大的壓力會導致異常掉發， 因此， 為了保住秀髮， 女性一定要懂得緩解身心壓力。 養成運動的習慣， 適當地將家務與育兒工作交給家人代勞， 不要求自己一定要做樣樣“100分”的女人， 都是舒緩壓力的方式。
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不熬夜、睡眠要充足
不少身為“美魔女”的資深女星都表示， 自己有睡“美容覺”的習慣， 因此能夠“凍齡”長葆青春， 早睡、睡眠充足在護髮上也同樣重要。
研究顯示， 生長激素的分泌是脈衝式的， 晚上10點到淩晨2點， 是生長激素分泌的高峰期， 此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。 對成年人來說， 生長激素可以修補細胞組織， 延緩老化， 所以常熬夜、作息日夜顛倒、睡眠不足的人， 因生長激素分泌不足、作用時間短， 頭髮容易脫落、皺紋增加， 老得比較快。
飲食要均衡
醫師表示， 營養均衡對頭髮的養護非常重要， 最重要的護髮營養素有以下三種， 一定要注意攝取：
1、葉酸：在菠菜、蘆筍、動物肝臟中含量豐富。
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2、鐵質：在紅肉中含量豐富， 或是使用鐵鍋來烹調食物， 也是補鐵的方法之一。
3、維生素B12：在蛋、乳酪、肉類及動物肝臟中， 含量最豐富。
4、整理頭髮要適當
有鑒於不當的整理頭髮會傷害頭皮、導致異常掉發， 所以愛美女性一定要注意以下事項：
1、不要常常染燙頭髮。
2、綁頭髮時不要紮得太緊。
綁頭髮時不要紮得太緊。
3、頭髮常常要換邊分線。
4、吹頭髮時不要把溫度調得過高、距離頭部太近， 只吹七分幹即可。
5、梳頭時不要用力拉扯頭髮， 要以輕柔的方式對待頭髮與頭皮。
6、長了幾根白頭發不要硬拔， 以免導致毛囊發炎， 應以剪刀剪去露出的白髮， 保住發根。
生活中注意以上護髮小細節， 就能減少因頭皮損傷所導致的異常掉發。
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掉發的治療方式
目前掉發的治療首要為抑制症狀的惡化， 使頭髮少掉一些， 再來是刺激頭髮生長。 不過黃千耀醫師指出， 若是雄性禿， 要讓頭髮完全恢復之前的濃密有難度， 也不是每個人都能達到， 不過， 若能早期發現早期治療， 至少能使掉發的症狀不再繼續惡化。
治療掉發， 一是擦生髮藥水刺激毛囊， 使頭髮生長;二是吃藥抑制體內的雄性激素， 以上治療要持續3～6個月才能看到成效， 而且停藥後可能會恢復原狀。 不過， 不管是吃藥還是擦生髮水， 都必須是在毛囊還存在的狀態下進行， 才有效果。 如果毛囊已經萎縮、死亡， 想要恢復一頭濃密的秀髮， 就只能靠植發或是戴假髮了。
