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產後掉發怎麼辦 別讓新媽hold不住

女性有兩個容易落髮的階段, 一是產後, 二是更年期。 產後因為荷爾蒙波動與育兒的身心壓力大, 容易導致大量落髮;但皮膚科醫師表示, 近來女性因落髮問題求診, 比例有提高、年齡有提前的趨勢, 因此, 頭髮稀疏不再是男性的專利!頭髮掉不停, 辣媽如何hold住呢?

緩解壓力


過大的壓力會導致異常掉發

過大的壓力會導致異常掉發, 因此, 為了保住秀髮, 女性一定要懂得緩解身心壓力。 養成運動的習慣, 適當地將家務與育兒工作交給家人代勞, 不要求自己一定要做樣樣“100分”的女人, 都是舒緩壓力的方式。

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把壓力處理好, 頭髮才能跟 你“長長久久”。

不熬夜、睡眠要充足

不少身為“美魔女”的資深女星都表示, 自己有睡“美容覺”的習慣, 因此能夠“凍齡”長葆青春, 早睡、睡眠充足在護髮上也同樣重要。

研究顯示, 生長激素的分泌是脈衝式的, 晚上10點到淩晨2點, 是生長激素分泌的高峰期, 此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。 對成年人來說, 生長激素可以修補細胞組織, 延緩老化, 所以常熬夜、作息日夜顛倒、睡眠不足的人, 因生長激素分泌不足、作用時間短, 頭髮容易脫落、皺紋增加, 老得比較快。

飲食要均衡

醫師表示, 營養均衡對頭髮的養護非常重要, 最重要的護髮營養素有以下三種, 一定要注意攝取:

1、葉酸:在菠菜、蘆筍、動物肝臟中含量豐富。

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2、鐵質:在紅肉中含量豐富, 或是使用鐵鍋來烹調食物, 也是補鐵的方法之一。

3、維生素B12:在蛋、乳酪、肉類及動物肝臟中, 含量最豐富。

4、整理頭髮要適當

有鑒於不當的整理頭髮會傷害頭皮、導致異常掉發, 所以愛美女性一定要注意以下事項:

1、不要常常染燙頭髮。

2、綁頭髮時不要紮得太緊。


綁頭髮時不要紮得太緊。

3、頭髮常常要換邊分線。

4、吹頭髮時不要把溫度調得過高、距離頭部太近, 只吹七分幹即可。

5、梳頭時不要用力拉扯頭髮, 要以輕柔的方式對待頭髮與頭皮。

6、長了幾根白頭發不要硬拔, 以免導致毛囊發炎, 應以剪刀剪去露出的白髮, 保住發根。

生活中注意以上護髮小細節, 就能減少因頭皮損傷所導致的異常掉發。

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掉發的治療方式

目前掉發的治療首要為抑制症狀的惡化, 使頭髮少掉一些, 再來是刺激頭髮生長。 不過黃千耀醫師指出, 若是雄性禿, 要讓頭髮完全恢復之前的濃密有難度, 也不是每個人都能達到, 不過, 若能早期發現早期治療, 至少能使掉發的症狀不再繼續惡化。

治療掉發, 一是擦生髮藥水刺激毛囊, 使頭髮生長;二是吃藥抑制體內的雄性激素, 以上治療要持續3~6個月才能看到成效, 而且停藥後可能會恢復原狀。 不過, 不管是吃藥還是擦生髮水, 都必須是在毛囊還存在的狀態下進行, 才有效果。 如果毛囊已經萎縮、死亡, 想要恢復一頭濃密的秀髮, 就只能靠植發或是戴假髮了。

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