產後掉發的中醫療法

每根頭髮都是由毛囊最深層的基質製造的， 它有生命週期， 也就是頭髮從毛囊內長出到脫落可分為三個階段， 即生長期——休止期——脫落期， 然後又開始下個生長期長出新發。 也就是說頭髮呈週期性生長與休止， 直到這個毛囊生命結束。 但全部頭髮不處於同一週期， 隨時有生長、有脫落， 正常情況下， 整個頭皮約有十分之一的毛囊是處於休止期， 而正常的頭髮脫落一天約150根左右；洗頭時就增加到一天200根左右， 當然這也和頭髮的長短、年齡、季節、性別、壓力、內分泌、睡眠、生病營養不良有關。 產後掉發一般來說是休止期毛囊增加，

頭髮長得少而掉得多， 嚴重的可掉至只剩原來頭髮的三分之一。

頭髮與血液大有關係

中醫認為“發為血之餘， 腎主骨， 其榮在發”。 意思是說， 發由血而來， 其營養源來自於血。 頭髮的多少、光澤和備註有很大關係， 而血又和造血的骨髓細胞及內分泌有關。 毛囊的營養就靠血液中的精華物質來充沛、滋潤， 當血液中各種營養物質充足， 毛髮會因此生長旺盛而茂密。 反之， 毛髮會缺乏生機， 顯得枯、黃、稀、軟。 而血液源自於飲食， 也和飲食的結構關係密切。

毛髮的營養要從飲食中得到， 均衡的營養絕對是必需的， 多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品， 牛奶、海帶對毛髮的生長亦有特殊的效果，

另外， 太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物， 在中醫的分類上均屬於熱性食品， 應該儘量少吃， 吃了容易引起頭皮油脂分泌量增加， 需要洗頭的次數就會增加， 會讓頭髮掉得更快。

中醫認為， 桑椹子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏髮生髮之上品。 所以平時應多吃黑豆、紅豆、菠菜、香菇、木耳、豬肝、烏骨雞、海參、黑棗、紫葡萄等， 少吃白糖及動物類油脂。

頭部按摩有助生髮

運動是增加血液迴圈的重要方法， 除了正常的運動方法以外， 頭部按摩可使頭部血液迴圈加速， 溫度升高， 從而改善頭部的血液迴圈， 使毛囊的新陳代謝恢復正常。

方法：先坐好， 用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕骨處來回按摩，

往返20-30次， 使頭髮有發熱感為佳；再以其餘四指（食、中、無名、小指）並彎曲呈90度， 從髮際向後輕輕敲打， 使頭部有輕鬆感為佳， 往返做5-10次。

以上兩種按摩法每日做兩次， 每次五分鐘到十分鐘即可， 要注意手法宜輕， 動作要柔細， 要將指甲剪短以免劃破頭皮。 平日用手腕的力量來敲打頸部地區， 連帶地也達肩膀的地方， 一天多敲幾次讓血液迴圈增加。 另外， 維持頸部不動， 以頸部做主軸， 轉動肩膀也是讓肌肉放鬆增加血液迴圈的好方法；或者用頸部運動來寫“鳳”字， 上下左右的轉動也是一種舒適又增加迴圈的好方法。