產後掉頭發嚴重怎麼辦 不同區域都要護理

1.為了能夠很好的預防和減少產後脫髮， 那麼在懷孕期間我們一定要注意控制飲食的攝入注意合理膳食， 加強營養食物的攝入， 而養成一個很好的飲食習慣， 多多攝入新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等， 這些食物都能夠保證其頭髮生長的需求， 而女性朋友們， 為了保護頭髮， 那麼可不要錯過這些美食哦!

2.飲食要搭配合理， 多吃水果蔬菜， 適量補充蛋白質， 保證睡眠品質， 多注意休息， 積極的參加體育活動。

3.多吃些健發的食物， 這些食物包括：奶、紅蘿蔔、菠菜、肝臟等。

4.多吃促發的食品。 可以完善修復脫髮的小問題。

1.晚上10-12點， 是生長激素分泌的高峰期， 這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌， 促進頭髮的生長。 所以一定不要熬夜， 最好保持10點前入睡， 能防止掉發。

2.定期按摩頭部， 促進頭部血液迴圈。 不可過多清洗頭髮， 一般情況冬天2—3天， 洗一次就好;夏天1-2天洗一次， 洗髮水選取很重要。

3.產婦在洗完頭後要自然晾乾， 不要使用吹風機， 因為吹風機會使頭髮變得乾燥， 分叉， 加重脫髮。

4.我們生完孩子後都不讓洗澡、洗頭， 其實這是沒有科學依據的， 產後洗頭可以促進血液迴圈， 疏通毛孔， 促進頭髮的生長， 防止脫髮。

1.保持一個好的心態很重要， 越是緊張， 皮下血液迴圈越弱，

2.我們要知道產後脫髮是一種正常的現象， 不能過度緊張， 要保持心情的愉快， 這對預防脫髮也是有好處的。

3.在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢， 避免精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。 要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。 不要過度害怕、焦慮、抑鬱， 甚至精神崩潰， 以免形成惡性循環， 導致精神性脫髮。

1.選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗， 不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

2.經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈，

外用驗方

將生芝麻少許(40～100克)與淘米水(2500～3500克)共煎至剛沸騰， 稍冷卻， 隔天洗髮一次， 待頭髮幹後1小時再用清水沖洗。

內調驗方

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。 每日1劑。