產後掉頭發脫髮怎麼調理

做了新媽咪的喜悅還洋溢在臉頰， 脫髮的煩惱就不約而至。 據統計， 分娩之後有35%～45%的產婦會出現脫髮現象， 不少媽媽發現自己產後脫髮較多， 以為是自己身體出了什麼問題， 產後掉頭發脫髮怎麼調理呢？

產後掉頭發怎麼調理呢？剛開始生完寶寶都沒有掉頭發， 可是現在都已經三個月多過去了， 怎麼頭髮掉的那麼厲害呢， 不知道產後脫髮一般都是怎麼調理呢?每次洗頭髮地上就有一大把， 吹頭髮也是的地上全是頭髮啊， 有經驗的媽媽們請教一下一把， 產後掉頭發脫髮怎麼調理？

星寶寶小編說：產後脫髮是一種正常的產後生理現象，

一般發生在生完孩子後的三個月到六個月左右， 一般是從髮髻線附近開始脫落， 一般脫髮的原因主要有以下幾種：一是體內的雌性激素含量在慢慢減少， 而導致頭髮的生長發生紊亂， 使本來應該在孕期脫落的頭髮到現在才一起脫落。 二是因為剛生產完還要照顧寶寶導致內分泌紊亂。 三是由於產後飲食上不均衡。 但是面對脫髮新媽媽也不用著急， 一般六個月以後脫髮就會停止了。 如果新媽媽還是放不下心可以做一些預防和護理脫髮的工作。

產後掉頭發該怎麼調理呢， 一起來看看小編推薦的方法吧；

1.放鬆心情。 媽媽面對脫髮時， 不要太焦慮， 產後脫髮是正常的新陳代謝過程，

脫落的頭髮很快就會被新頭髮補上， 不會讓媽媽頭髮越來越少的。

2.均衡飲食。 產後媽媽不能挑食也不能過分節食， 飲食要粗細搭配， 主食、蔬菜和水果等也要分配均衡。 另外， 何首烏、黑芝麻、當歸都有益頭髮， 可以在日常飲食中添加。

3.多吃富含蛋白質的食物。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

4.產後脫髮的女性可以多吃綠色蔬菜， 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕， 新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀， 大多屬於生理現象， 一般在6—9個月後即可恢復。