產後出現便秘， 排便困難這屬於很常見的情況， 那怎麼產後媽媽都會出現這種情況呢？是由於產後腹肌未修復， 產前產後飲食？一般來講， 經陰☆禁☆道分娩者於產後3天內、剖宮產術在術後6天內不能排出大便者稱為產後排便困難。
對於產後排便困難， 如果產婦在分娩後及時採取有效的預防措施， 一般恢復排便還是較為容易的。
產後排便困難怎麼辦？
1、首先， 孕期要養成良好的習慣， 堅持每日排便1次。
2、自然產後4小時應鼓勵產婦下床， 下床可促進腸蠕動和功能恢復， 24小時後增加活動量。 剖宮產術後24小時拔除尿管後鼓勵下床排尿，
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3、有條件者在產後數天內開始使用坐式便器， 以緩解切口的張力， 從而減輕排便時的疼痛感。
4、產後飲食應以易消化的半流質食物為主， 足量補充新鮮蔬菜和水果， 如香蕉、梨、西瓜等水果。 飲用足夠的水也有防便秘的作用， 在水中加些蜂蜜效果會更好。 恢復排便前不要過早進補， 有條件者可將水果榨汁，
既不破壞維生素， 又容易為產婦接受。 剖宮產者應在肛門排氣後增加飲食量， 切忌過早過多進食甜食、雞蛋等不易消化的食物， 飲用牛奶者以飲無糖牛奶為宜。
專家提示：儘量設法讓產婦自己排便。 可採用熱敷、按摩等物理方法減輕腹脹、促進腸蠕動。 具體做法：用熱毛巾或熱水袋熱敷下腹，
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可採用導瀉的藥物， 如果導片、番瀉葉等， 還可口服麻仁丸、便乃通等藥物治療， 必要時進行灌腸排便。
產婦應適當地活動， 不能長時間臥床。 產後兩天應勤翻身， 吃飯時應坐著吃。 兩天后應下床活動。
在飲食上， 要多喝湯， 多飲水。 每天進餐應做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋等食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
平時應保持精神愉快， 心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 胃腸蠕動減慢。
專家提示：中藥治療方法：
1、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。 先將黑芝麻、核桃仁搗碎， 磨成糊，
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2、番瀉葉6克， 加紅糖適量， 開水浸泡代茶飲。
3、四物五仁湯：當歸、熟地各15克， 白芍10克， 川芎5克， 桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜簍仁各10克， 水煎2次分服。
說到底， 還是飲食和中藥治療比較有效。 當然還可以通過其他物理方法， 這樣才能讓你更快地解決排便困難。
