產後排惡露，必須注意這幾點！

孕媽媽生產以後， 會有惡露排出， 所謂惡露是產後一種很正常的現象， 惡露的排出對媽媽產後的身體發育至關重要， 所以產後排惡露是一個特別重要的事情， 需要媽媽們格外注意。 下面鴿子就介紹幾個促進產後排惡露的方法， 幫助媽媽們早恢復身體。

什麼是產後惡露

產後惡露可以分為3個階段， 第1個階段是紅色惡露， 一般在產後一周左右排出， 這時惡露量多、顏色鮮紅;第2階段是漿性惡露， 一般在產後一周到半個月內排出， 惡露的血液量較少;第3個階段是白色惡露， 一般在產後半個月以後至3周以內，

正常的惡露帶有血腥味， 沒有臭味， 總量約是500~1000ml， 一般情況約3周左右就乾淨了。 如果出現惡露不正常的情況， 就容易引發婦科疾病。

產後排惡露必須要注意這幾點

1.充足休息， 適當運動。

產後媽媽需要充足的休息， 千萬不可過早的做重體力的勞動， 不過產後媽媽可以下床走走， 這樣有助於惡露的排出， 促進子宮恢復。 產後媽媽需注意臥床休息， 避免情緒激動， 當身體恢復的差不多時， 可以做一些簡單的運動來輔助身體的恢復。

2.母乳餵養， 康復按摩。

鴿子建議有條件的媽媽， 最好母乳餵養寶寶， 因為母乳餵養不僅對寶寶發育好， 還能促進子宮的恢復。 此外， 有條件的產後媽媽還可以請產後康復醫生進行按摩，

3.產後私處護理， 必須重視。

產後媽媽的私處護理也很重要， 一旦私處護理不當， 很容易受到感染， 嚴重的還能引發各種婦科疾病。 關於產後媽媽的私處護理， 可以通過選用產婦衛生巾， 注意每天溫水清洗， 勤換內褲和衛生巾， 以保證私處的清潔和乾燥。

4.保證室內空氣的流通。

保持室內適當的空氣流通有助於媽媽更好的康復， 避免室內細菌滋生， 但是要注意保暖， 不能讓產後媽媽受寒。

5.禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

產後兩個月內一定要禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

6.加強營養， 飲食清淡為主。

產後媽媽可以多喝紅糖水來促進惡露的排出， 可以多吃奶、蛋、魚、禽肉、粗糧、果蔬等等， 禁止吃辛辣、油炸、生冷的食物。

鴿子說：如果產後媽媽發現惡露有異常， 一定要及時就醫， 不然各種婦科疾病就會找上門哦。