產後提臀訓練可預防尿失禁

五個月前， 29歲的張小姐順產生下一個大胖兒子， 但生產過後， 有一件煩心事兒讓張小姐難於啟齒。

她發現在咳嗽、噴嚏甚至大笑時， 小便就會不由自主地流出一點兒， 只能天天墊著衛生棉。 本以為隨著身體的恢復， 這種情況會慢慢好轉， 可轉眼三個多月過去了， 眼看馬上就要上班了， 可情況卻一點也沒有變好的跡象。

專家介紹， 女性尿失禁的種類很多， 其中壓力性尿失禁比較常見。 壓力性尿失禁指的是由於尿道關閉功能障礙導致的尿失禁， 主要表現為：在咳嗽、噴嚏、大笑、體力活動及腹壓突然增加時，

不能控制尿液排出， 體檢發現患者有尿臭味， 有的會陰部有濕疹及皮炎。 有些剛生產過後的年輕女性， 在順產初期也有壓力性尿失禁的情況， 但多為輕度， 經訓練即可恢復。

輕度的壓力性尿失禁可通過加強盆底肌肉張力即提臀訓練恢復。 具體方法是：患者站立， 收縮臀部的肌肉向上提肛， 緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉支撐)， 保持1秒以上， 鬆開， 再收縮， 每次訓練100次以上， 一天總共要進行300至500下。 但提臀訓練是一個長期堅持的過程， 有的患者才堅持了不到一個月， 看見沒有效果， 就選擇放棄， 也有的患者雖然堅持了較長時間， 但每天訓練的強度不夠， 這樣都達不到治療效果。

嚴重的壓力性尿失禁除了給病人帶來生活、衛生、社交及工作影響外，

而且給病人帶來了精神上的煩惱與痛苦， 專家指出， 重度壓力性尿失禁患者， 或者經過提臀訓練不能恢復的壓力性尿失禁患者可通過手術治療。 鼓樓醫院泌尿外科郭宏騫主任開展了"經閉孔無張力吊帶術"和TOT手術， 年均開展200例尿失禁手術。