產後擁有好心情 也能讓媽咪變奶牛

提供母乳餵養已不止一天兩天了， 特別是在這眾多次毒奶粉事件發生之後， 更讓諸多媽咪們做好的自己哺乳的決定。 母乳不僅經濟實惠， 還方便省事， 更重要的是對於寶寶來說， 是最營養， 最健康的口糧。

母乳好大家都知道， 但很多媽咪都發現， 在生完寶寶之後， 奶水根本就“供應”不過來， 這個問題讓很多80後的年輕媽咪們困惑不已， 心急如焚。 奶水不足怎麼辦？

越是沒有奶， 媽媽就越著急， 心裡越著急， 對產奶就越不利， 且很多媽咪都在犯這種惡性循環的錯誤。 乳汁乃氣血所生化， 脾胃為氣血生化之源，

氣血充沛則乳汁充盈。 乳☆禁☆房屬胃， 乳☆禁☆頭屬肝， 肝氣調達則乳道通暢。 因而缺乳的病因多以氣血虛弱、氣機鬱滯、乳道澀滯為主。

由於新產婦氣血虛弱、情志功能減退、身體不適， 加之孩子剛出生， 事情增多， 家人的一部分精力都轉移到照顧孩子上， 導致產婦遇事敏感， 容易發怒和抑鬱， 導致肝氣鬱結， 這會影響乳腺管的疏通， 導致分泌的乳汁下不來。

如果連續生氣一周， 加之不讓孩子刺激乳☆禁☆頭， 肝就不再往乳☆禁☆房輸送氣血了， 就更沒奶了。 所以， 媽媽要想變奶牛， 就一定要先擁有好心情。

下面， 小編再告訴大家幾個通乳食療方：

1.花生粥

取花生（不去紅衣）45克、粳米100克、冰糖適量， 也可加山藥30克或百合15克。 將花生洗淨搗碎， 加粳米、山藥片同煮粥，

熟時放入冰糖， 稍煮即可。 現在有豆漿機， 可以把上述食材洗淨後放入豆漿機內， 一按按鈕等著煮熟就可以了。

2.千金鯽魚湯

鯽魚一條， 豬油適量， 漏蘆、鐘乳石各6克， 和米酒一同煮。 如果買不到鐘乳石， 可用通草3克或王不留行籽6克代替。

3.鯉魚赤小豆湯

赤小豆150克， 鯉魚一條（重約1000克）， 蒜頭、陳皮、薑片、料酒、鹽、味精少許。 赤小豆洗淨後浸泡半個小時， 鯉魚按常規處理、洗淨。 用油煎鯉魚， 加水、赤小豆、蒜頭、陳皮、生薑、料酒， 大火煮沸後改小火燜至赤小豆熟， 加鹽、味精調味即可。

4.豆腐煮紅糖

豆腐120克、紅糖30克、黃酒5毫升， 豆腐、紅糖同煮， 黃酒調服。

上述食療可交替使用。 最後提醒一點， 老公給愛妻送餐時， 千萬不要少了甜言蜜語， 拽拽她的耳朵， 點點她的鼻子，

再誇誇她的孩子， 如果這樣還解決不了問題， 就找大夫幫忙吧。