很多新媽媽都有這樣的苦惱， 產後小腹很大， 孕期囤積了許多脂肪， 生完孩子了跟懷孕3個月差不多， 這讓愛美的女性很難以接受， 因此產後收腹是女性朋友們最關心的問題， 下面小編就為大家介紹， 8種腹部健美操， 產後收腹不用愁！
l.站立， 雙腿分開6O釐米左右， 兩臂左右平舉。 上體前屈， 用左手指去觸碰右腳， 右臂自然上舉；兩腿和兩臂都不得彎曲。 吸氣， 還原， 呼氣。 換一個方向重複1次。 做8次為1組。
2.仰臥， 雙臂緊靠兩耳平貼地面， 靠腹肌的力量抬上體， 雙膝儘量貼住。 臉部、背部和腿部都不要彎曲。 吸氣， 然後再徐徐還原，
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3.仰臥， 雙臂平貼地面。 直腿上舉， 儘量靠近上體， 吸氣。 做此動作時， 不得挺腰（借腰部力量舉腿）， 要使用腹直肌（下腹部）的力量， 然後， 靠腹直肌控制， 慢慢將腿放下， 呼氣。 10次為1組。
產後收腹8種腹部健美“超能”
4.兩手置胯部兩側而坐， 下巴靠近胸部， 身體慢慢後仰， 再慢慢抬起， 反復做。
5.仰臥， 兩臂伸直於頭頂， 然後彎曲雙腿， 兩手抱膝於胸前， 復原， 每分鐘做15-2O次。
6.仰臥， 雙臂置體側， 抬頭， 同時將雙腿伸直上抬與上體成直角， 復原。 每分鐘做15-2O次。
7.雙腿開立， 兩肘抬起， 身體右側屈， 左臂從體後向右揮動， 還原， 接著做另一側練習， 動作同前。 每分鐘做25-3O次。
8.仰臥， 雙腿半彎曲， 兩臂自然伸直於體側， 然後將上身抬至中等高度， 慢慢還原。
溫馨提示：每分鐘做15-2O次。
