產後散步是否有助於新媽媽進行減肥

產後散步是否也能減肥？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下：

雖然散步不如慢跑消耗的能量多， 但是一般可以堅持得更久一些， 這樣也可以達到鍛煉的效果， 而且長期堅持散步的人， 受傷的幾率比跑步者要小。

新媽媽戶外健身計畫：

要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動， 對媽媽而言真是太困難了。 這裡有個好消息告訴你：你無需在一天內找出大塊的時間做運動， 只要抽出幾個間隙做一些爆發性的運動， 就能達到減肥和鍛煉心血管的目的。

運動專家認為：分三次， 每次步行十分鐘的鍛煉方式和連續運動30分鐘一樣有效，

散步還有助於你放鬆身心， 緩解產後抑鬱的心情。 如果你想清楚地知道自己的速度和走過的距離， 可以買一個便宜的計步器。