產後料理減肥餐 香油米線的做法

產後媽媽要想恢復窈窕身材， 這還要看吃得對不對。 有些媽媽月子裡吃很多， 但身材依然很棒， 這是為什麼呢？

減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝， 人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝， 其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗， 因此要想減肥， 基礎代謝很重要。

香油米線的做法

香油米線

材料 米線50克 蛤肉50克 香油2小匙 薑、鹽少許 水適量

做法

1、蛤肉洗淨瀝幹水分備用。

2、起油鍋， 熱油爆香薑片， 加入蛤肉快炒後， 將蛤肉撈出， 加入水煮開， 調味。

3、另外燒開一鍋水， 將米線煮熟撈起， 再加入做法2中，

營養解說

香油香濃不膩， 又含有多種營養成分， 有融化膽固醇、防止血管硬化的作用。 因為香油屬於較為燥熱的食物， 如果感冒、發燒或是咳嗽了， 還是應該避免食用的。

加入蛤肉， 讓你的米線湯更顯鮮味， 注意在煮米線的時候， 時間不宜過長， 不然會影響口感哦。