產後坐月子的方法是相當講究的， 用對了方法， 才能保證新媽咪的身體健康哦！下面小編即將為您解說新媽坐月子的注意事項。
產後宜多喝湯？對！
產後應多補充水分。 不過， 新媽媽大多乳腺管還未完全通暢， 不要太急著喝催奶的湯， 不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。 你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯， 湯不要過鹹。
提醒：油湯最好要少喝， 湯中的油多了， 奶水中的脂肪量也會增加， 新生兒的消化功能還不完備， 奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。
產後不能喝水？錯！
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多喝水， 是加強排毒一定要做到的功課， 人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行， 當然廢物的排出也必須透過水溶液才能有效排除， 因此當人體水分喝得少的時候， 代謝廢物無法完全清除， 所以積存在體內會有毒害身體細胞的影響。 所以要在產後， 一定要多增加水分的攝取。
產後應忌生冷？對！
從醫學的角度來說， 產婦由於分娩消耗大量體力， 分娩後體內激素水準大大下降， 新生兒和胎盤的娩出， 都使得產婦代謝降低， 體質大多從內熱到虛寒。 因此， 中醫主張產後宜溫， 過於生冷的食物不宜多吃。 如冷飲、冷菜、涼拌菜等， 從冰箱裡拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。
提醒：一些涼拌的菜未經高溫消毒， 新媽媽產後體質較弱，
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產後不能吃蔬菜水果？錯！
有些人以產後宜溫為由， 認為蔬菜大多為涼性的， 產後應多吃葷菜、雞蛋補充體力， 不吃或少吃蔬菜。 其實， 大多蔬菜只要經過適當的燒煮， 性味不一定是寒性的。 且蔬菜中有大量的維生素， 對於新媽媽的精神恢復是大有好處的。 蔬菜中的水分和纖維素， 水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。 所以產後仍應多吃蔬菜， 適當地吃水果。 在天氣炎熱的夏天， 適量地吃水果還能防止中暑。
產後忌吃辛辣溫燥食物？對！
因為辛辣溫燥食物可助內熱，
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產後要大補？錯！
每個人的體質不同， 對營養的需求也不完全相同， 適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體的平衡健康的， 而不適當或過量的補充反而有害身體。 產後如果惡露排出不暢， 下腹隱痛的人， 可以吃一些紅糖， 或是益母草煲湯， 或是產複康之類的中藥。 如果沒有這類情況， 也可不吃， 有些體質特別熱的產婦， 反正可能因吃了這類活血排淤的食物或藥物，
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提醒：小心補傷！如果家中有進補的習慣， 想將桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的， 但最好等產後惡露排出後， 或顏色不再是鮮紅色後再吃， 否則可能引起活血， 增加產後出血， 俗稱補傷。 因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質， 不利於產後子宮的收縮恢復， 不利於產後淤血的排出。
最安全的補法是因人而異， 進食中藥或藥食同源的補品最好是去看看中醫， 等中醫切脈後再定進補的方案。
產後第一周：和油膩說“不”！
不論是哪種分娩方式， 新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。 如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。
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推薦菜式：比如蘆筍牛柳、鳳梨雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。 若能少吃白米， 改吃糙米、胚芽米、全麥麵包就更好了。
特別提醒：太油膩的食物會令人反胃， 媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油， 使寶寶發生腹瀉。
產後第二周：補血工作是關鍵
入月子的第二周， 媽媽的傷口基本上癒合了。 經過上一周的精心調理， 胃口應該明顯好轉。 這時可以開始儘量多食補血食物， 調理氣血啦。 蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。
推薦菜式：比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。
特別提醒：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。
蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。推薦菜式：比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。
特別提醒：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。
