新媽媽分娩之後， 以中醫的角度來說， 必須以溫補的食材為重點， 以下健康月子食譜有助新媽媽產後的恢復。 對產婦健康有著積極的作用。
1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g， 蓮子3顆， 薏苡仁20g， 芡實15g， 淮山藥30g， 月乃湯200ml。
做法：
先將蓮子和薏苡仁用月乃東加蓋泡兩個小時。
將山藥和豬肝（豬心）洗淨、切丁。
將以上食料加蓋用大火煮開後轉小火煮15分鐘。
營養小秘密
這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。 剖腹產或小產前3天食用， 還能防止傷口發炎。
2、麻油豬肝原料：豬肝150g， 帶皮老薑4片， 黑麻油30ml， 月乃湯200ml。
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做法：
先將豬肝洗淨切成1公分厚度。
帶皮老薑刷淨切薄片：黑麻油入鍋大火加熱， 放入老薑， 轉小火， 爆香至薑片皺褐而不焦黑， 再轉為大火， 放入切好的豬肝炒至變色。
最後放入月乃湯煮開。 馬上關火， 趁熱食用。
營養小秘密
具有化淤、促進惡露代謝之功效， 而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥， 更適合體虛的新媽媽。
3、歸芪魚湯材料：魚300g、當歸3g、黃芪3g、老薑15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。
做法：
魚洗淨備用。
黑麻油加熱， 然後放入麻油爆薑。
加入魚、當歸、黃芪及月乃湯煮開， 轉小火， 加蓋煮5分鐘後熄火， 即可食用。
營養小秘密
坐月子期間， 各種魚類可以交替食用， 建議以河魚為主。
4、首烏豬心材料：首烏9g、豬心150g、麻油爆薑4片、黑麻油15ml、月乃湯400ml。
做法：
豬心洗淨切成1cm厚度。
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黑麻油加熱， 然後放入麻油爆薑。
轉大火， 放入豬心炒至變色。
放人月乃湯煮開， 馬上關火， 趁熱吃。
營養小秘密
首烏可補肝腎， 益精血。 味甘質厚而入陰。 適合產後陰虛的媽媽服用。
