產後新媽咪保護乳☆禁☆房千萬不要節食

母乳餵養的優越性已經越來越被大眾認可， 然而對乳☆禁☆頭的護理卻常被忽略， 經常會發生諸如乳☆禁☆頭疼痛的問題。 乳☆禁☆頭疼痛是哺乳期的一種正常現象， 尤其是在最初的2~4天， 一些哺乳期的婦女將其形容為一種擠壓、瘙癢或灼熱感。 如果疼痛持續時間較長， 就要採取一些措施。 大部分的乳☆禁☆頭痛是由不正確的哺乳姿勢引起的， 其他原因還包括不正確的餵養方式以及乳☆禁☆頭護理方式等， 但仍有部分人疼痛原因不明。

保持乳☆禁☆頭皮膚濕度

過幹或過濕的皮膚對於乳☆禁☆頭護理均不利， 是引起乳☆禁☆頭疼痛的原因之一。

合成纖維製成的胸衣會增加出汗量、妨礙蒸發， 從而導致皮膚過濕， 而香皂或洗液會祛除皮膚的天然皮脂， 從而導致皮膚過幹。 如果發現皮膚過幹甚至乳☆禁☆頭疼痛， 可用新擠出的乳汁擦拭乳☆禁☆頭， 這不僅會使乳☆禁☆頭舒適， 而且因乳汁中含有抗菌成分， 會減少感染的發生率。

產後哺乳注意什麼

目前有民間偏方用濕的茶包敷於乳☆禁☆頭上， 或用吹風機及光熱燈進行熱療治療乳☆禁☆頭痛。 研究表明這些方法會導致乳☆禁☆頭乾燥皸裂， 因此目前不推薦使用。

乳☆禁☆頭皸裂慎用軟膏

哺乳期乳☆禁☆頭常見的問題之一就是乳☆禁☆頭皸裂， 疼痛極為難忍。 用100%醫用羊毛脂軟膏或水凝膠敷料覆於乳☆禁☆頭上， 可促進小創口癒合， 但我們並不建議對所有哺乳期婦女應用軟膏或敷料，

這些方法僅在已出現皮膚問題時才可使用。 值得注意的是， 如果乳☆禁☆頭痛是由真菌感染引起的， 因真菌在有乳汁的濕潤條件下生長旺盛， 所以必須保持乳☆禁☆頭乾燥， 可以試著在每次哺乳後用清水沖洗乳☆禁☆頭並自然晾乾。 若乳☆禁☆頭破潰長期不愈， 乳☆禁☆房出現紅腫熱痛、局部波動感， 體溫升高， 伴有寒戰等乳腺炎症狀， 就應及時就醫。

選用有鋼圈的胸衣

懷孕期間及產後要隨著乳☆禁☆房的大小變化選擇適當尺寸的胸衣， 應選擇透氣吸汗的棉質內衣， 以避免出現皮疹或過敏。 選擇有肩帶、鋼圈的內衣， 且內衣的鋼圈必須能完整地包覆住乳☆禁☆房， 這樣才能托住乳☆禁☆房、保持乳☆禁☆房形態、減輕肩頸的負擔。 因孕婦的乳☆禁☆頭會分泌一些乳汁，

添加乳☆禁☆頭墊、泌乳片也是必要的。

產後護乳不可節食

乳☆禁☆房健美不可節食

合適的胸衣是維持乳☆禁☆房形狀的因素之一， 但更加重要的是不可節食減肥。 一般而言產後體重會在一年內逐漸恢復正常， 而節食會使乳腺的脂肪組織受影響， 使乳☆禁☆房變小。 多吃富含維生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促進雌激素分泌， 使乳☆禁☆房更加美麗。

另外兩側乳☆禁☆房輪流哺乳也很重要， 且每次哺乳後要將乳汁排空， 這樣做可避免兩側乳☆禁☆房大小不等。 還有， 新生兒正常的哺乳期為4~10個月， 這個時候乳汁逐漸減少， 此時斷奶有利於乳☆禁☆房的健美。 經常按摩乳☆禁☆房可以促進乳☆禁☆房血液迴圈， 保持乳☆禁☆房皮膚彈性。 最後， 在身體條件允許的條件下， 可在醫生的指導下做一些健胸運動。