分娩後， 新媽咪的身體處在一個特殊狀態中， 很容易發生一些病症或不適， 給身體康復帶來種種麻煩， 因此在產後要注意多做一些自我防護。
病症1 生☆禁☆殖☆禁☆器官感染
小寶寶出生後， 謝玫整天忙著照料她， 生怕做得不好， 對自己卻沒那麼在意呵護。 總算是熬到寶寶快滿月了， 謝玫的心裡很有一種成就感， 原來自己也可以做個稱職的媽咪。 滿心得意的她正想把朋友都請來時， 自己卻突然發起了高燒， 一下子倒在了病床上。 醫生診察後說， 她這是患了盆腔炎。 因為， 她在產後沒有很好地休息， 導致抵抗力下降，
Advertisiment
真相揭秘
分娩後子宮內膜有創面， 加之體虛， 使細菌易於趁機侵入， 引起盆腔感染。
分娩後陰☆禁☆道外口充血、水腫或有撕裂傷， 很容易發生感染。
不良後果
容易引發外☆禁☆陰炎、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、會陰部撕裂傷， 嚴重者引起敗血症、失血性休克而危及生命。
防護DIY
1、產前產後加強營養， 充足休息， 增強身體抵抗力。
2、月子裡絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
3、保持外☆禁☆陰清潔， 每天用消毒液(如1/5000高錳酸鉀溶液)沖洗外☆禁☆陰1-2次。
4、側切傷口的新媽咪， 排便排尿後更要注意沖洗， 及時更換衛生護墊， 並在放置時由前向後， 避免將直腸菌帶入陰☆禁☆道。
5、會陰傷口癒合之前， 避免自己或別人的手指去碰觸傷口。
病症2 尿路感染
Advertisiment
分娩後， 身心精疲力盡的楊雯腦子裡一片空白， 忘了及時去排尿。 當她想起排尿時， 卻怎麼也排不出來了。 沒辦法， 醫生只好給她採取了導尿。 從這以後， 楊雯排尿時總不能排乾淨， 但每天忙於照料寶寶也就顧不上管自己了。 自昨天起她感到排尿總有疼痛感， 不停地去衛生間。 可每次尿量並沒有多少， 腰也酸酸的。 醫生診察後說， 她這是患了尿路感染。 膀胱裡總有未排盡的殘餘尿， 容易引起細菌繁殖， 導致尿路感染。
真相揭秘
女性尿道短而直， 又靠近肛門， 容易被污染。
分娩後膀胱和輸尿管肌肉暫時鬆弛， 容易存有殘尿， 如果造成排尿困難會更加劇這種現象。
孕晚期體內瀦留的水分， 在分娩後主要從腎臟排出， 增加了膀胱負擔，
Advertisiment
不良後果
容易引起膀胱炎、腎盂腎炎。 治療如果不徹底， 可變成慢性尿路炎症， 急性☆禁☆感染嚴重者可併發敗血症。
防護DIY
1、產後4小時主動去排尿。 如果排尿困難， 也應每3-4小時做—次排尿動作， 刺激和鍛煉膀胱肌和腹肌收縮力。 做排尿動作時聽一些流水聲(或用答錄機放送)以疏導排尿。
2、常用溫水沖洗外☆禁☆陰， 勤換衛生護墊， 洗澡採取淋浴， 及早下床活動， 促進膀胱肌肉的功能恢復。
3、產後沐浴有利於膀胱肌肉功能儘早恢復。 溫熱水可刺激膀胱肌收縮， 張力儘快恢復孕前水準， 減少尿淋漓不盡;也有利於收縮因懷孕而變得鬆弛的腹直肌。
4、產後每次排尿要留意是否將尿排淨， 以免細菌在膀胱裡繁殖。
Advertisiment
5、排尿困難時熱敷下腹膀胱部位， 並用溫水沖洗尿道口， 解除尿道痙攣。 去衛生間聽流水聲也可誘發排尿反射， 促進排尿。
病症3 手指肌腱炎和腕管炎
時樺這幾天很煩惱， 自己簡直沒法照料小寶寶了。 她的手指很疼， 腕部也感到酸， 什麼東西都不敢拿， 即使是筷子。 醫生診察後說， 她這是患了肌腱炎， 產後受涼和過勞都容易引起肌腱或手指神經發炎。
真相揭秘
分娩時產婦皮膚的毛孔和關節張開， 產後氣血兩虛。 如果受風寒侵襲， 就會使風寒滯留於肌肉和關節中。 加之不停地為寶寶換尿布、餵奶及抱寶寶， 容易造成肌肉關節損傷。 如果未能及時治療， 就會使肌肉關節的損傷進一步加重， 引起肌腱和神經發炎。
通常， 發炎的肌腱和神經表現為伸腕肌腱炎和腕管綜合症這兩種病症。
Advertisiment
不良結果
伸腕肌腱炎如不及時休息和治療， 疼痛會日益加重;腕管綜合症如果不及時治療， 數月後可因神經性營養不良而出現手掌內外肌肉萎縮。
防護DIY
1、在月子裡要小心風寒侵入， 如居室不可溫度過低，不可潮濕;避免有風直吹媽咪的身體;注意患處保暖，避免受涼;洗浴時注意水溫，並不要洗浴得時間過長。
2、照料寶寶要適度，不要過於勞累。當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息，照料寶寶的事最好請他人代勞。
3、月子裡少吃酸辣食物、香蕉、雞肉，不飲啤酒。
4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，避免做腕及拇指的活動，避免用力，也不可用力去按摩疼痛的地方。
5、平時注意做腕部放鬆運動，如抖腕、屈伸腕部等，使關節得以放鬆，從而減輕不適症狀。
病症4 腰酸痛
生完寶寶後，許舟看著自己原本不錯的身材走了樣心裡很著急，發誓出了月子後一定要重塑美麗。前些天小寶寶已經滿月了，她馬上開始做產後形體體操。沒想到，自己的腰和腿真不“爭氣”，總是又酸又痛的，使她練習時很困難。醫生診察後說，她這是產後子宮復位不良引起的。
真相揭秘
分娩後，身體的內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也因分娩而變得鬆弛。加上產後照料寶寶要經常彎腰及惡露排出不暢引起血淤盆腔，很多媽咪都容易在產後出現腰部酸痛感。
不良結果
由於腰部的生理穩定性下降，所以在生活中容易促發腰扭傷甚或腰椎間盤突出。這樣，不僅會使疼痛更為加重，而且嚴重影響日常生活。
防護DIY
1、注意腰部保暖，避免受涼，不然會加重疼痛。
2、產後避免長久站立，無法避免時讓一條腿膝蓋略彎，並兩側交替，不要經常做提或舉重物的動作。
3、照料小寶寶時儘量不要彎腰，如餵奶保持一個舒適姿勢，背部和肘部都要有支撐物(像枕頭)，不要盤腿而坐。
4、給小寶寶換尿布或洗澡，最好有一個不用彎腰操作的檯子。
5、哄寶寶睡覺不妨用搖籃輕輕地搖(不可用力)，不要長時間抱著來回走。
6、抱寶寶時讓他叉開雙腿坐在媽咪的骨盆上，使腰部不過度向後伸。
7、產後注意控制體重，體重過重會增加腰部的負擔。
8、產後不要過早穿高跟鞋，避免增加脊柱壓力而引起腰痛。
9、舉起寶寶時儘量利用手臂和腿的力量，不要用腰的力量。
10、睡覺時平躺或用身體側面著床，雙膝保持彎曲;睡床不宜太軟，太軟時可鋪上較硬的墊子。
11、站、立、走時注意收縮小腹，縮緊臀部。
12、產後2-3周時在保健醫生指導下做加強腰背肌和腹肌的運動，增加腰部穩定性。
13、坐姿時間不宜過長，並注意做腰部的適當鍛煉。
14、腰部酸痛時可熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，減輕不適感。
15、腰酸痛時也可用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，或雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有溫熱感為宜。
如居室不可溫度過低，不可潮濕;避免有風直吹媽咪的身體;注意患處保暖，避免受涼;洗浴時注意水溫，並不要洗浴得時間過長。2、照料寶寶要適度，不要過於勞累。當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息，照料寶寶的事最好請他人代勞。
3、月子裡少吃酸辣食物、香蕉、雞肉，不飲啤酒。
4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，避免做腕及拇指的活動，避免用力，也不可用力去按摩疼痛的地方。
5、平時注意做腕部放鬆運動，如抖腕、屈伸腕部等，使關節得以放鬆，從而減輕不適症狀。
病症4 腰酸痛
生完寶寶後，許舟看著自己原本不錯的身材走了樣心裡很著急，發誓出了月子後一定要重塑美麗。前些天小寶寶已經滿月了，她馬上開始做產後形體體操。沒想到，自己的腰和腿真不“爭氣”，總是又酸又痛的，使她練習時很困難。醫生診察後說，她這是產後子宮復位不良引起的。
真相揭秘
分娩後，身體的內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也因分娩而變得鬆弛。加上產後照料寶寶要經常彎腰及惡露排出不暢引起血淤盆腔，很多媽咪都容易在產後出現腰部酸痛感。
不良結果
由於腰部的生理穩定性下降，所以在生活中容易促發腰扭傷甚或腰椎間盤突出。這樣，不僅會使疼痛更為加重，而且嚴重影響日常生活。
防護DIY
1、注意腰部保暖，避免受涼，不然會加重疼痛。
2、產後避免長久站立，無法避免時讓一條腿膝蓋略彎，並兩側交替，不要經常做提或舉重物的動作。
3、照料小寶寶時儘量不要彎腰，如餵奶保持一個舒適姿勢，背部和肘部都要有支撐物(像枕頭)，不要盤腿而坐。
4、給小寶寶換尿布或洗澡，最好有一個不用彎腰操作的檯子。
5、哄寶寶睡覺不妨用搖籃輕輕地搖(不可用力)，不要長時間抱著來回走。
6、抱寶寶時讓他叉開雙腿坐在媽咪的骨盆上，使腰部不過度向後伸。
7、產後注意控制體重，體重過重會增加腰部的負擔。
8、產後不要過早穿高跟鞋，避免增加脊柱壓力而引起腰痛。
9、舉起寶寶時儘量利用手臂和腿的力量，不要用腰的力量。
10、睡覺時平躺或用身體側面著床，雙膝保持彎曲;睡床不宜太軟，太軟時可鋪上較硬的墊子。
11、站、立、走時注意收縮小腹，縮緊臀部。
12、產後2-3周時在保健醫生指導下做加強腰背肌和腹肌的運動，增加腰部穩定性。
13、坐姿時間不宜過長，並注意做腰部的適當鍛煉。
14、腰部酸痛時可熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，減輕不適感。
15、腰酸痛時也可用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，或雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有溫熱感為宜。
