產後產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，
食用一些健美藥膳，
也可起到良好的恢復效果。
紅棗菊花粥紅棗50克，
大米90克，
菊花15克，
加水適量，
煮到粘稠狀時可食用。
此方中，
大棗含有美容作用較強的維生素a、維生素b及氨基酸等，
經常食用，
能使面部膚色紅潤。
海米油菜將200克油菜洗淨切成長段，
以素油煸炒，
加入海米50克，
再加適量鹽、糖、味精和雞湯，
至熟後加入澱粉汁，
使湯汁透明即可。
油菜利尿除濕氣，
海米溫補腎陽，
雞湯補虛益氣，
三原料相配，
共成補虛弱、消虛胖之佳晶，
經常佐餐食用本品，
可改善虛胖浮腫面孔。
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三鮮冬瓜冬瓜500克， 冬筍25克， 蘑菇25克， 洗淨切成片；將30克火退切片備用；將冬瓜片擱沸水中焯熟；將砂鍋置中火上， 下豬油燒至三成熟， 放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下， 再加上雞汁、精鹽、胡椒麵、味精煮沸至入味， 然後用水澱粉勾芡， 再加蔥花、香油， 推勺起鍋即成。 本藥膳主要功能是消脂鮮膩， 主治營養性肥胖。
豆尖豆腐將水煮沸後， 把豆腐(約500克)切塊下鍋；煮沸後再下豌豆苗尖， 燙熟即起鍋， 切勿久煮。 每天以此作佐餐菜肴， 必能減肥。
