產後新媽咪應該如何過春節的月子呢

喜逢佳節， 家裡又喜添新丁， 爺爺奶奶叔叔阿姨都是喜從心來。 媽咪卻不禁皺起眉頭， 怎樣又能坐好月子， 又不給家人太多的麻煩， 一起開開心心地過好春節呢？聽聽育兒專家怎麼說的。

春節習俗：大吃大喝

春節長假家人都有時間了， 再加上對月子飲食的重視， 飯桌上幾乎頓頓都是裡肉蛋奶。 可這樣吃卻未必科學喲！

1、媽咪在產後最初幾天， 消化功能較弱， 所以應多吃些比較清淡、易消化的食品， 不應吃得太油膩。 而且高脂肪飲食會引起乳計脂肪含量增多， 寶貝吃後也會消化不良， 容易引起腹瀉。

2、在乳腺管通暢後，

雞湯、裡湯等營養較高的流質還是可以多暍些的， 這樣既有助於催乳， 也能補充出汗失去的水分。

3、多吃富含維生素的水果和蔬菜， 而纖維素豐富的食物能防止媽咪便秘。 由於生冷的食物會損傷脾胃並對食物消化造成不利的影響， 水果可以切塊後放在溫水裡浸泡片刻再食用， 或者可以榨成果計隔水泡熱後再暍。

4、蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食， 以免引起便秘、痔瘡等不適， 還可能通過乳汁影響寶貝的腸胃功能。

5、媽咪應保證每天攝入充足的水分， 尤其是母乳喂蕎的媽咪， 不僅能補充由於空氣乾燥過多丟失的水分， 還可以增加乳汁的分泌。

6、可以服用含有鐵劑的營蕎品或補鐵的藥物， 以糾正媽咪產後貧血的情況，

鐵劑也可通過乳計提供給嬰兒。

春節習俗：熬夜娛樂

古有除夕守歲， 今有春晩熬夜。 除夕不眠夜幾乎是一種定式了。 但是， 媽眯產後的身體相對比較虛， 夜間又要頻繁餵奶、照顧寶貝， 很容易缺乏睡眠。 媽咪如果休息不好， 不僅可能造成乳汁分泌減少， 給母乳餵養帶來困難， 還有可能使媽咪出現焦慮、疲倦， 甚至精神抑鬱。 因此， 媽咪切忌熬夜。

1、媽咪要學會抓緊一切可能的時間休息， 最好是寶貝睡時媽咪就睡。

2、媽咪產後每個器官都比較脆弱， 眼睛也一樣需要多多休息。 書、電視和電腦最好不要連續看超過半小時， 感覺眼睛乾澀的時候就要讓眼睛休息。 就算睡不著， 也可以閉目養神， 但不要亂滴眼藥水。

春節習俗：放鞭炮

恢復春節放鞭炮的習俗以來， 每個人的除夕之夜都會“耳朵痛著， 心裡樂著”。 媽咪和寶貝可就樂不起來了。 寶貝的聽力系統還不夠成熟， 鞭炮聲又太過刺耳， 小寶貝往往會被嚇得大哭大鬧， 媽咪看著能不心疼嗎？

預先選好家裡最僻靜、隔音效果最好的房間。

在家裡的每扇窗戶上都安裝一塊質地厚重的窗簾。 除夕夜， 把厚厚的窗簾一拉， 不僅遮風， 也一樣可以阻檔住外面的噪音。

春節習俗：串門待客

過年時， 出於禮儀， 鄰居同事親戚朋友的總要互相串個門， 拜拜年。 媽咪和寶貝在家裡可就享受不了清閒了， 門鈴聲此起彼伏， 聊天聲不絕於耳， 如果還有客人抽煙， 就連鼻子也得跟著受罪。

月子裡的媽咪和新生寶貝都在努力接受和適應一個全新的世界，

無論身體還是精神上都需要一個舒適的環境， 保證充足的休息。 而且媽咪和寶貝的抵抗力都相對較弱， 如果客人攜帶著傳染性強的病菌來祝賀， 難免會造成好心辦壞事的結果。 所以， 雖然春節禮儀很重要， 為了媽咪和寶貝的健康， 還是要多採取一些禮貌的防禦性措施。 比如：

1、家人在春節前先給一些可能會來訪的賓朋通電話， 表達節曰祝賀的同時， 婉言謝絕來訪， 在電話中接受愛的祝福是最健康的方式。

2、如果是推辭不掉的造訪， 媽咪要和家人事先商量好， 儘量由家人負責接待來客。 一天裡媽咪最好只見1-2次訪客。 過多接待客人， 會使媽咪很勞累， 無法得到充足的休息。 還有的媽咪會因為過多的交流引起大腦興奮，

造成睡眠障礙。 出於對媽咪和寶貝的關愛， 相信客人們是可以理解的。

3、客廳內可在醒目位置預先貼上“謝絕抽煙”等禁煙標誌。

4、月子裡不要在家裡大宴賓客， 這會擾亂媽咪和寶貝的正常作息。 如果家人需要請客吃飯， 可以選擇在飯店設宴， 不需要媽咪出席。