1.剛生完寶寶， 我晚上是自己帶的， 給寶寶餵奶， 換尿布……也就帶了一個星期左右吧， 我就輕了五斤， 看來這個辦法還真是挺減肥的。
2.我上下班都不坐車子， 自己走路， 大概堅持了一個月吧， 我發現體重明顯有控制住。
3.坐椅子坐一半留一半， 同時挺直身體， 收緊小腹， 而且從來不整個人癱在椅子上。 長期堅持， 一定能減掉小肚子的。
4.我的單位在15樓， 我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯， 剛開始爬得氣喘吁吁， 一個月後就輕鬆許多了， 感覺腿部肌肉緊實了很多， 腿部線條也好看了很多呢!
5.走路的姿勢也非常重要，
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6.我的包都是用手拎的， 我就故意在包裡裝很多重的東西， 然後用單手拎， 或者吊在手臂上， 要是街上沒什麼人， 我還會把包甩起來， 鍛煉手臂。
7.我走路的時候都是邁大步， 有時候還疾走10分鐘， 這樣比慢走效果會更好一些， 還能鍛煉到大腿。
8.我上下班都是站公車， 就是有座位也不做， 尤其在吃過食物以後更是不能坐。 既能夠把座位留給有需要的人， 又能夠減肥， 一舉兩得。 9.有時候等公車的時候很無聊， 我就會偷偷地做一些運動， 比如原地跳跳， 暗地裡做做收腹運動什麼的， 打發時間的同時也起到了減肥的作用。
10.我這個人特別不愛運動，
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11.一個小時親子時間， 比在健身房裡健身一個小時還要有效果。 真的， 跟孩子跑一跑， 玩玩遊戲， 抱抱他， 特別消耗體力。 我生完女兒以後就是這樣瘦下來的。
12.我在辦公室是出名的勤快人， 不但把自己的事情做好還經常幫別人跑腿。 不過， 我是想要減肥才這麼勤快的， 整天坐在那不長肉才怪呢。
13.坐公車的時候， 不去抓椅子的靠背， 每次都抓吊環， 雖然比較累， 但是能夠起到鍛煉手臂的效果。
14.在電視機前騰出一塊地方， 一邊看電視一邊做瑜伽， 有樂趣多了， 也能長期堅持。
15.坐辦公室的人整天坐著不運動， 當然容易長肚子了。
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16.把有魔鬼身材的美女照片放在抬頭就能看見的地方， 堅定減肥的信心。 我的桌面上就是一個美女照片， 每次一看到她， 我就立馬斷了吃零食的念頭。
17.現在我聯繫客戶都直接上門拜訪， 一來讓客戶感受到我的誠意， 二來也能避免成天待在辦公室長肉。 最好能在吃完飯以後出去辦事。
18.我現在把做家務當成減肥工作了。 每天晚飯後把廚房仔仔細細地打掃一遍， 每天早上早起半個小時擦擦桌子櫃子， 週末還來一次大掃除。 房間乾淨了，
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19.我特別喜歡看電視， 一看就是一個晚上。 現在看電視， 我不坐在沙發上， 改成站著看， 還時不時動動胳膊抬抬腿。 看電視也能減肥了， 呵呵。
20.制定一個飲食計畫。 沒有計劃是很難堅持的， 拿出一張紙， 記上每天的飲食和所攝取的熱量， 每天進行對照， 如果哪天飲食過量就要引起重視， 這樣就能控制住飲食了。
21.坐公車的時候， 可以提前一站下車， 走一站路也能達到鍛煉的效果。
22.我的減肥方法說來滿搞笑的， 就是飯後帶我家小狗出去溜溜， 感覺小肚子都下去了很多呢。
23.每天靠牆站10分鐘， 一定要背部緊貼牆壁， 抬頭挺胸， 雙手放在腿兩側。 這樣堅持一個星期很快就有效果了。 能夠瘦背部和腿部。
24.我減臀部的方法就是每天站立的時候夾屁股，
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25.吃完飯以後不能劇烈運動， 那麼就來踮腳尖吧。 每天堅持幾十下， 能夠瘦小腿， 保持腿部的線條美。
26.睡前不能大幅度運動， 不然會影響睡眠品質， 不過做做仰臥起坐還是可以的。 我給自己制定了每天必須做20下， 這樣不會太累， 能每天堅持下去。
27.彎腰可是一個鍛煉腰部和腹部的好辦法。 我在收拾寶寶玩具時， 通常彎一次腰只收拾一樣東西， 每天能彎腰十幾次呢。
28.一個人減肥太難堅持了， 所以我動員整個辦公室的女同胞們一起減肥， 互相監督， 還能避免她們用零食誘惑我，