炎炎夏日， 普通人賴在空調房裡還覺得有些悶熱， 剛生完寶寶的媽媽們又該怎樣度過悶熱的月子呢?面對什麼“骨縫兒還開著不能見風”、“不能洗澡”， “湯水裡放了鹽會影響奶水”等老規矩， 很多新媽媽無所適從。 信吧， 難受只有自己知道;不信吧， 又怕真落下點什麼毛病……對此， 多位婦產科專家提醒：只要注意不受涼， 不過度勞累， 月子裡根本無需“嚴陣以待”。
門窗緊閉坐月子 憋得產婦要中暑
老例看來， 凡產婦都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子， 也得把房屋的門窗緊閉， 不能留縫隙， 而產婦也要長衣長褲，
Advertisiment
專家點評：在夏天， 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉， 空氣不流通， 如果天氣悶熱， 產婦很容易中暑。
正確做法：適當開窗通風， 但應避免穿堂風， 畢竟剛生完孩子， 抵抗力低， 容易感冒。 若是開空調， 因為風比較“硬”， 不能直接對著產婦吹， 可以打開產婦隔壁房間的空調， 讓冷氣“飄”過來， 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服， 穿著以寬鬆、舒適為度。
飯菜都得端上床 影響惡露及時排
許多老人認為， 產後大人體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動， 甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：這樣做弊大於利， 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：如果是順產，
Advertisiment
腥膻之物難吃到 產婦缺乏蛋白質
許多地方都有讓產婦忌口的習慣， 面對牛羊肉、魚蝦等物， 產婦只能望而興歎。
專家點評：純屬無稽之談。 人體各器官組織， 哪一樣也離不了蛋白質， 分娩時損傷了一些組織、器官， 更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充， 魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富， 是不可缺少的。
正確做法：在吃魚、肉等食物時， 只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。
為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來臨
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活， 這是因為老例說， 飯菜內放鹽會影響下奶，
Advertisiment
專家點評：不正確。 只喝白水、吃白飯， 幾天下來人就會全身乏力， 這在醫學上叫低鈉綜合征， 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗， 同樣也會發生這種情況。
正確做法：正常飲食即可， 沒必要刻意無鹽。
產後誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪
經常可以看到， 生完孩子後， 產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了， 老例認為， 雞蛋營養豐富， 吃得越多越好。
專家點評：吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富， 但吃得太多， 蛋白過剩會增加腎臟負擔， 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了， 且還會影響其他營養的吸收。
正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜， 最多三個。
喝湯雖然有必要 吃肉才能保體力
產後多喝湯， 幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，
Advertisiment
專家點評：有一定道理， 但不完全正確。 產褥期喝湯是必要的， 如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等， 可促進母乳分泌。 但這並不意味著湯比肉有營養， 喝湯時也應吃些肉， 這樣才可儘快恢復體力。
正確做法：液體食物每天約需1-1.5升。
