產後新媽如何預防子宮脫垂 ？領育網專家介紹說，
分娩時，
過早屏氣用力、急產、滯產，
尤其是困難的陰☆禁☆道手術產都有可能使子宮韌帶、子宮旁組織和骨盆底肌肉與筋膜過度伸展或撕裂。
產後如不注意 保健，
這些組織的“產傷”恢復不良，
將影響子宮支持，
成為日後子宮脫垂的主要因素。
產後子宮脫垂的原因
1、造成產婦產後子宮脫垂的原因有急產，
即從規律宮縮至胎兒娩出不到3小時。
由於盆底組織和陰☆禁☆道肌肉還沒有來的及經過逐漸的擴張，
就被突然的、強大的胎頭壓迫並撕裂，
又沒有及時修補，
分娩後盆底支援組織未能恢復正常。
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2、滯產，
由於胎兒的頭對陰☆禁☆道及盆底組織的壓迫時間過久，
使組織缺血受損，
失去了盆底組織的支援，
就會造成子宮脫垂。
3、此外造成產婦產後子宮脫垂的原因尚有產後便秘，
產後咳嗽，
持續下蹲動作，
產後下床勞動過早、過重，
使腹壓增加，
引起子宮脫垂。
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如何發現子宮脫垂
子宮脫垂並非致命性疾病，
子宮脫垂並非致命性疾病，
輕者幾乎沒有任何感覺;少數嚴重者才會感到盆底部有點墜脹、沉重，
腹部或下腰部疼痛;最糟糕的情況才有子宮脫出。
然而子宮脫垂者多數都合併有盆底鬆弛的其他表現，
如在咳嗽、打噴嚏、大笑或是小跳時，
有小便失禁的現象等。
除非有異物突出於陰☆禁☆道口外者能自己發現外，
其餘的都必須通過婦科檢查才能發現。
如果有上述情況，
應該請醫生檢查，
及時得到明確診斷和適當的康復訓練練。
產後如何預防子宮脫垂呢?
1、產後運動 產後42天，
應馬上進行產後運動。
這些運動包括提肛肌的運動，
鍛煉背肌、腹肌的運動等，
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2、避免久蹲 分娩後，
產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，
因此，
在這3個月內，
產婦做事情時最好選擇坐位或站位，
應儘量避免久蹲，
以防子宮脫垂。
3、產後性☆禁☆生☆禁☆活 產後新媽如何預防子宮脫垂 ？產後42天內應嚴格禁止性☆禁☆生☆禁☆活，
最好在產後2個月後進行。
即使是產後2個月，
陰☆禁☆道也很脆弱，
因此動作要輕，
或者用些潤滑劑，
以防受傷。