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產後新媽媽“養眼”4妙招

眼睛是女性美的招牌, 如果眼睛失去養分, 不僅影響眼的生理功能, 還會失去眼睛的美麗。 因此, 做好眼睛護理是很重要的, 尤其是產後的女性在坐月子期間, 很多時候都容易忽視了眼睛的護理, 使眼睛周圍產生一些小皺紋。

女性產後該如何做好眼睛的護理呢?

要經常閉目養神

月子裡需要更好地休息, 白天在照料嬰兒之余, 要經常閉目養神。 這樣視力才不會感到疲勞。

不要長時間看物

長時間看東西, 會損傷眼睛, 一般目視1小時左右, 就應該閉目休息一會兒, 或遠眺一下, 以緩解眼睛的疲勞, 使眼睛的血氣通暢。

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注意用眼衛生

看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米, 不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。 平時不用髒手揉眼, 不要與家人合用洗漱用品。

補充合理營養

多吃富含維生素A的食品, 如胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜, 可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。 另外, 還要少吃一些對眼睛不利的食物, 如辛熱食物, 蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

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