產後新媽媽便秘的元兇究竟是誰呢

產褥初期， 出現腹脹與便秘是較常見的現象， 有的產婦3－5天或更長時間不解一次大便。 結果造成排便愈加困難， 肛裂、痔、腹脹等多種不良後果。 其形成的原因主要有以下點：

1、產後最初幾天由於產婦比較疲勞， 身體虛弱， 多臥床休息， 活動量很小， 致使腸蠕動減慢， 腸張力降低， 腸內容物在腸內停留過久， 水分被過度吸收而形成便秘。

2、於妊娠和分娩的過度伸展， 使腹肌及盆底組織鬆馳， 導致排便力量減弱。

產後便秘的原因

3、于分娩時引起的會陰裂傷或因會陰部傷口的腫脹疼痛， 不敢用力排便， 抑制排便反向，

4、搭配不當。 食物中的纖維素， 可刺激腸蠕動， 因此， 所進飲食中纖維素含量過少（如單調的雞蛋、米飯飲食）， 可使腸蠕動減慢， 造成便秘與腹脹。

小編總結：

為預防和治療腹脹與便秘， 應注意適當增加活動量， 加強腹肌與盆底肌的鍛煉， 如多做產褥保健操等， 正確搭配飲食， 多吃新鮮蔬菜、水果， 也可睡前飲蜂蜜水一杯， 嚴重者， 可在醫生指導下， 應用一些緩瀉藥， 如果導、開塞露等。