產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態， 更容易完成某些姿勢。 定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題， 比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。 產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想， 讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。
1、幫助緊實腿部和腹部肌肉， 減少贅肉。
2、 緊實胸部， 防止哺乳後乳☆禁☆房下垂。
3、 緩解和治療產後的頸椎、腰椎疲勞。
4、 培養平靜的情緒，
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為什麼產後抑鬱症會糾纏上產後新媽媽啊？到底有哪些因素呢該如何克服，我老婆在坐月子整個人性情
產後抑鬱是一種常見的女性精神性疾病，發病率為15%—30%之間，一般在產後的6周內發病，主要是由於性激素的分泌、角色的轉變、心理因素、家庭 、環境因素等引起的。作為家人要多給予患者關懷，在治療抑鬱症... [詳細答案]
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產後新媽媽嗎得了痔瘡怎麼辦？
痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。痔瘡最好做到早發現早治療，關於痔瘡的治療，只有特別嚴重的患者才適用于手術治療。一般不... [詳細答案]
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產後新媽媽如何調理月經
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產後新媽媽的奶水不足怎麼辦好？
你好，這樣子的情況可以從兩方面入手，首先需要調養你自己的身體，燉點排骨湯，魚湯或者豬蹄。也可適當吃些催奶的藥物。孩子方面，儘量補充一些輔食，比如說嬰幼兒米粉，蛋黃，果泥和菜泥等等。注意多喝水。 [詳細答案]
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產後新媽媽應該喝濃湯好還是淡湯好？
你可以找下曉彤瞭解下。【4737】她是這方面的專家，有什麼不懂的都是問她的【04655】數字連起來是Q，都是免費諮詢的，希望能幫到你！ [詳細答案]
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