產後新媽媽可以多吃生藕

生蓮藕性涼， 能清熱涼血， 健脾開胃、生津止渴， 益血生肌等， 所以對產後惡露不盡， 傷口不癒合有較好的療效。

另外， 新媽媽如果胃口不好， 或者感覺口渴發熱， 都不妨吃些生蓮藕。

藕裡含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以、氧化酶等多種營養成分， 所以也很適合新媽媽的需要。

烹製 生地、蓮藕、紅棗（去核）洗淨；豬脊骨洗淨， 斬件。 把水煮開， 放入全部用料， 武火煮開後， 改文火煲3小時， 調味供用。

功效 養血和血， 潤色美膚。 用於血虛血躁， 面色無華或面色暗淡， 時有牙齦出血、鼻衄；或病後、產後貧血， 面色蒼白等。

陰血虛損則不能榮潤肌膚而見面色無華，

若血躁或血淤， 則血不和暢而見面部暗淡無華， 應治以調養血分。 生地又稱生地黃， 性味甘、苦， 寒；功能滋陰養血、清熱涼血， 對皮膚真菌有抑制作用。 蓮藕性味甘， 涼（熟藕則性微溫）；功能補脾益血、和血散淤、生肌潤膚， 《食療本草》認為它有“養神， 益氣力， 除百病， 久服輕身耐寒， 不饑延年”的作用。 豬脊骨內有豬脊髓， 性味甘， 平；功能滋陰益髓。 紅棗甘， 潤， 健脾養血。 合而為湯， 血虛可補， 血淤可散， 血躁可潤， 使血脈充盛， 暢行無滯， 榮于肌膚， 滋潤面容而奏潤色美膚之功。

注意貧血甚者宜用熟地代替生地， 加圓肉。 感冒未愈者慎用本湯。