新媽媽產後兩個月開始可以綁腹帶， 因為兩個越後子宮已然已經恢復的比較好， 過早的綁腹帶會傷害到子宮， 因為剛生產完新媽媽的子宮非常脆弱沒有辦法迎接外界如此的擠壓、刺激。
產後綁腹帶對於產後恢復而言是很重要的一環， 根據分娩方式區分：
順產：最好等到產後42天， 當子宮下降到盆腔後， 再合理地使用腹帶。
剖腹產：則可在手術後的七天內用腹帶包裹腹部， 因為這樣做有利於緩解疼痛， 促進傷口癒合。 但是， 最好在下床活動時用， 臥床後應解下， 腹部拆線後就別再長期使用腹帶了。
Advertisiment
子宮恢復的快慢與產婦的年齡、分娩次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關係。 子宮復原， 恢復正常的生理位置， 並不必使用腹帶。 順產的產婦， 可以通過做做抬腿、仰臥起坐、產婦操等恢復身材， 同時母乳餵養也能促進媽媽的體形恢復和子宮復原。
如果一定要使用腹帶， 也要趕晚不趕早。 許多產婦為了保持優美的體形， 剛生完孩子就戴上腹帶， 或穿上緊身內褲， 認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。 這種做法是不科學的。 腹部是人體大血管密集的地方， 把腹部束緊後， 靜脈受到壓迫， 就有可能引發下肢靜脈曲張或痔瘡。
剛生完孩子， 子宮收縮需要過程， 立刻束腰緊腹會造成腹壓增高， 引起子宮脫垂、子宮後傾後屈等症狀，
Advertisiment
產後腹帶的綁法
1、首先準備一卷10公分寬， 3米長左右的紗布一卷， 安全別針一個;
2、首先平躺在床上， 腰部墊一個枕頭， 雙手從肚子往心臟的放心輕輕按摩幾分鐘， 這樣可以幫助子宮復原;
3、把紗布繞在肚子上， 頭幾圈一定要繞緊哦;
4、從恥骨綁至肚臍， 共綁12圈， 前7圈重迭纏繞， 每繞1圈半要斜折一次;
5、斜折即將腹帶的正面轉成反面， 再繼續綁下去， 斜折的部位為臀部兩側， 後5圈每圈往上挪高2公分， 螺旋狀的往上綁;
6、最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可， 每次須綁足12圈， 若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。
建議：新媽媽產後恢復最好選擇適當的運動恢復，
