母乳餵養是有眾多好處的, 因為母乳含有豐富的免疫物質, 可增強寶寶抵抗力, 可以減少生病。 但事與願違, 有些新媽媽奶水不足, 導致只能讓寶寶喝奶粉。 對於奶水不足的媽媽來說, 產後吃什麼催奶呢?
一、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸, 在維生素E、維生素B1的作用參與下, 能加速人體的代謝功能。 黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。 因此, 產婦產後食用黑芝麻可以活動血液, 促進人體代謝, 及時產乳。
二、花生
花生除了可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳病症外,
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三、絲瓜絡
絲瓜絡是一種中藥材, 別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等, 就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下, 除去外皮及果肉、種子, 洗淨曬乾, 即為絲瓜絡。 絲瓜絡味甘, 性寒, 有通行經絡和涼血解毒的作用, 可治氣血阻滯、經絡不通等症。 如果出現乳腺炎症,
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四、金針菜
金針菜又叫萱草花, 另有黃花菜等別稱, 是萱草上的花蕾部分。 它是一種多年生宿根野生草本植物, 根呈塊狀, 喜歡生長在背陽潮濕的地方。 營養成分十分豐富, 每100克幹品含蛋白質14。 由於金針菜營養豐富, 故有較多的食療價值, 祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不足, 用金針菜燉瘦豬肉食用, 極有功效。 這是很好的民間食譜。