坐月子能吃什麼零食？垃圾零食最好少吃呀， 關鍵是要多吃些能補營養的。 坐月子吃什麼好也是很有講究的， 飲食方面一定要注意， 不能亂吃。 下面看看坐月子能吃什麼零食。
坐月子能吃什麼零食？
吃什麼樣的零食， 以營養科學為指導， 少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。 現市場上小食品花樣繁新， 要選擇正規管道， 能提供一定營養素， 又美味的食物， 如優酪乳、奶片， 牛肉幹、各種水果， 堅果類， 如花生、核桃、瓜子等。 這些食物可以提供一定量的蛋白質， 碳水化合物， 不飽和脂肪酸， 維生素和礦物質。
什麼時候吃合適：最好在兩餐之間吃，
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那些食物不宜當零食：
各種含糖高的飲料， 冷飲， 冰棒等， 主要是水和糖， 多吃影響食欲， 且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。
油炸食品， 含能量高， 不易消化， 如炸雞腿， 炸糕等。
膨化食品， 如雪餅， 蝦條等， 主要是澱粉， 糖類和膨化劑製成， 蛋白質含量很少， 多吃可致肥胖。
糖果、巧克力， 奶油點心， 含能量高， 易使體重增加。
果凍， 主要是增稠劑， 甜味劑， 人工合成香料等，
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街頭燒烤， 如烤羊肉串等， 不衛生， 品質不可靠， 可能含有致癌物。
月子裡吃零食應注意以下幾點：
1、街頭燒烤， 如烤羊肉串等， 不衛生， 品質不可靠， 可能含有致癌物。
2、膨化食品， 如雪餅， 蝦條等， 主要是澱粉， 糖類和膨化劑製成， 蛋白質含量很少， 多吃可致肥胖。
3、糖果， 巧克力， 奶油點心， 含能量高， 易使體重增加。
4、果凍， 主要是增稠劑， 甜味劑， 人工合成香料等， 營養成份很少。
5、月子裡的零食應注意各種含糖高的飲料， 冷飲， 冰棒等， 主要是水和糖， 多吃影響食欲， 且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。 同時油炸食品， 含能量高， 不易消化， 如炸雞腿， 炸糕等。 也是這一階段不宜食用的。
以上是為大家提供的坐月子能吃什麼零食的相關知識，
