入浴前和沐浴後必須喝一杯水， 這是沐浴健美鍛煉的必要步驟， 也是沐浴豐胸成功的秘訣。 原因是， 沐浴時往往會流汗， 使體內水分減少， 故須飲水加以補充， 再者通過飲水能促使洗澡時發汗， 有利於體內的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。 具體的洗浴按摩方法如下：
1、慢慢放入浴水， 並調至到40℃左右。
2、用棉紗手套擦洗全身， 使全身發熱。
3、進入浴缸， 先用手對乳☆禁☆房進行按摩。
4、持刷子自乳☆禁☆房內側， 沿著乳☆禁☆房下方的線條， 畫弧形般往外側刷洗乳☆禁☆房。
5、開大水龍頭， 用與4同樣的手法， 沖洗乳☆禁☆房。
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6、如果乳☆禁☆房過小， 可用毛貼交替做冷敷和熱敷， 10分鐘交換1次。
7、如果乳☆禁☆房過大， 則用冷水沖浴。
8、如果乳☆禁☆房下垂或為防止乳☆禁☆房下垂， 最好用淋浴頭從乳☆禁☆房下部往上沖， 並環形地摩擦乳☆禁☆頭周圍， 藉以增強組織張力， 使乳☆禁☆房堅挺。
9、將海藻浸泡在水中進行洗浴。
10、將海藻切碎， 放入紗布袋中， 用來揩擦乳☆禁☆房。 浴後抹上滋養霜， 並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘， 它可以促進局部血液迴圈， 使皮膚光滑潤澤並有彈性， 防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。 也可以冷毛貼輕輕揩抹， 使肌膚收縮。
