產後新媽媽在秋冬坐月子別讓風吹著

水玲瓏：我生完孩子一直體虛， 坐月子時天氣有些冷， 有一次開門被寒風吹了， 頭疼了一個星期， 主要是太陽穴。 現在近五個月了沒有什麼事了， 但我擔心上了年紀會有影響……秋季颳風多， 夜間或晨間氣溫比較低， 新媽媽可要防風啊。

豆豆媽：防風是防風寒

其實這裡所指的“風”正確說法應該是“風寒”、“寒氣”。 產後女性在坐月子期間， 身體虛弱， 免疫能力下降， 全身肌肉與骨骼關節亦呈現鬆弛狀態， 尤其吹到冷風受風寒， 造成日後偏頭痛（頭風）、關節痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等。 所以坐月子期間的產婦乾脆“不要吹到風”。

但是“月子不要吹風”是不是等於“捂”月子呢？

產後防“風”， 防的是外感風寒， 並不是不能見風， 受傳統“捂”月子的觀念影響， 不少產婦為避免受涼， 常緊閉門窗還蓋著厚被子等， 衣服捂得嚴嚴的， 內衣總是濕漉漉的。 生活在這種環境裡， 自然是弱不禁風的， 很容易得病。 這嚴重妨礙了體溫的散發， 反而滋生病菌。

晴花開：日常多留心 防風謹慎行

秋冬季颳風多， 夜間或晨間氣溫比較低， 在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。 在進行通風換氣時， 可選擇天不太冷， 無風， 日光充足的時候開窗換氣， 新媽媽的居室應堅持每天開窗換氣2次（上、下午各一次）， 每次15～20分鐘。 這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生， 防止感冒病毒感染。

換氣時， 先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。 通風換氣後， 待該房間恢復到適宜溫度後， 再讓新媽媽和小寶寶回來。

無論產婦還是嬰兒， 都需要陽光的照射。 只有在陽光照射下， 身體才會正常發育。 天較暖， 陽光好時， 產婦和嬰兒穿暖包好， 一同曬曬太陽有利健康。

床不要靠近視窗或正對視窗， 必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。 新媽媽晚間、晨間如廁， 要注意保暖， 防止誘發產後風。

Office：新媽媽淋浴時水溫要適宜， 同時注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神， 而且還能保持身體清潔衛生， 減少發病。

但冬季坐月子的新媽媽， 最好在生產1周以後再洗澡。 洗澡時， 特別要注意水溫適宜， 嚴防風、寒乘虛而入。

冬天沐浴， 必須密室避風， 浴室宜暖和， 可提前開啟浴霸等浴室取暖設備， 將室內溫度調整至 20℃後再進入。 水溫以 37℃左右或稍熱為宜， 洗浴時間不要過長， 以 5～10分鐘為宜。 洗滌時避免大汗淋漓， 因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。 切忌接觸冷水， 以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

洗浴必須淋浴， 不能坐浴。 洗後儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 注意口腔衛生， 漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風生薑方：防風 50 克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎水去渣洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 防風、祛寒效果也較顯著。