育兒論壇用戶：我剛生完孩子， 怕身材走形， 但是我老公又不敢讓我活動， 請問產後多久可以開始鍛煉呢？
育兒知識（http://yuer.mama.cn）專家指出：產後越早開始鍛煉體形越容易恢復， 身體不明原因疼痛出現的幾率也就越小， 但早到什麼時候呢？
絕大多數專家建議至少要等到產後6周之後。 如果是剖宮產或在分娩時遭受創傷則至少應該在10周以後。 不過我們要注意區分的是：一些產後恢復性練習比如呼吸練習。 骨盆底肌練習卻是產後越早開始越好。
相關用戶問答
-
3回答
產後新媽媽想減肥，一般多久開始合適呢？
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。 [詳細答案]
-
3回答
剖腹產拆線後多久可以恢復，可以開始運動減肥？
剖腹產後一般需要6個月左右才能開始練習瑜伽，剖腹產因為需要時間來癒合傷口，因此在產後幾個月開始逐步循序漸進的練習瑜伽比較合適。具體的情況還得根據個人的身體實際情況來酌情安排，建議在練習瑜伽的時候，有... [詳細答案]
-
-
1回答
順產的媽媽產後多久就可以坐浴了啊？生女兒時側切了月子裡過了十五天感覺好多了，可以坐浴了嗎？
一個月後才可以盆浴，一般認為,正常分娩的產婦分娩後2~5天便可以洗澡,但是不應早於24小時,以選用淋浴為佳.產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴,以免不潔澡水流入生殖道,引起感染.洗澡前應避免空腹,防止... [詳細答案]
-
3回答
產後新媽媽的奶水不足怎麼辦好？
你好，這樣子的情況可以從兩方面入手，首先需要調養你自己的身體，燉點排骨湯，魚湯或者豬蹄。也可適當吃些催奶的藥物。孩子方面，儘量補充一些輔食，比如說嬰幼兒米粉，蛋黃，果泥和菜泥等等。注意多喝水。 [詳細答案]
-
2回答
產後新媽媽應該喝濃湯好還是淡湯好？
你可以找下曉彤瞭解下。【4737】她是這方面的專家，有什麼不懂的都是問她的【04655】數字連起來是Q，都是免費諮詢的，希望能幫到你！ [詳細答案]
相關文章
