產後新媽媽奶水不足 該怎麼催乳？

生完寶寶後， 新媽媽們原本以為這下該輕鬆輕鬆了， 卻不曾想到產後奶水不足竟然讓自己備受折磨。 小編的閨蜜， 剛剛生完孩子差不多一個禮拜。 回憶起生完寶寶那會兒可真的是痛不欲生啊。 因為， 自己胸部原本就不是很豐滿， 生完寶寶後發現奶水很少， 而且寶寶還不選擇吸乳☆禁☆頭。 導致寶寶餓得哇哇大哭， 全家人急得像熱鍋上的螞蟻。 所以， 產後新媽媽們的首要任務就是要催奶。

產後該如何催奶?

多多吮吸

由於頻繁有效地吸吮， 能刺激乳☆禁☆房增加泌乳， 因此， 媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數。

應讓寶寶在24小時內至少吸允乳☆禁☆房10次， 每次不少於30分鐘。

輪流哺喂

在餵養寶寶時， 媽媽們要注意讓兩邊的乳☆禁☆房輪流餵養， 如果只喂一邊， 乳☆禁☆房受的刺激減少， 泌乳也會隨之減少。 有些寶寶食量比較小， 只吸吮了一邊乳☆禁☆房， 這時不妨用吸奶器把另一邊乳☆禁☆房乳汁排空， 更有利於母乳分泌。

催乳湯要多喝

新媽媽們產後奶水不足， 可以多喝一點具有催乳作用的湯。 比如鯽魚湯、豬蹄燉花生湯、豆腐湯等等都對催乳有幫助。 不過在烹調這些湯類的時候一定要注意不要過鹹過辣。 產後新媽媽們的飲食應該以清淡營養為主。

補充水分

乳母常會在餵奶時感到口渴， 這是正常的現象。 因此， 媽媽們在餵奶時要注意補充水分， 坐月子期間要多喝豆漿、原味蔬菜湯、生化湯等。

充分休息

由於夜間要餵奶幾次， 因此哺乳媽媽可能會因為睡眠不足而使奶水量減少。 此時， 媽媽們要注意多休息， 白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看寶寶， 自己抓緊時間充分休息， 同時還要學會如何在晚間餵奶但不影響睡眠。 每天爭取能有10個小時的睡眠時間。

適當按摩刺激

按摩乳☆禁☆房能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁， 新媽媽可用乾淨的溫毛巾， 避開乳☆禁☆頭環形熱敷兩側乳☆禁☆房， 每側各3-5分鐘， 同時還可配合按摩方式：①環形按摩(雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房)。 ②螺旋形按摩(一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩)。 ③指壓式按摩(雙手張開置於乳☆禁☆房兩側，

由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓)。 ④按摩後背(家屬在脊柱兩側由下而上， 雙手握拳， 伸出拇指用力點壓、按摩、移動並兼做小圓周運動到頸部再到肩甲骨)。

熱敷

熱敷能夠起到催奶的效果， 所以， 新媽媽們購買一些熱敷的用品。 經常熱敷乳☆禁☆房， 自然能夠幫助你通入。 當然自己使用熱毛巾敷乳☆禁☆房也是有效的哦!

口吸

要是寶寶不願意吸新媽媽們的乳☆禁☆頭， 那麼可以讓新爸爸們幫忙。 每天吸一兩次， 吸完之後會發現乳☆禁☆房通暢很多， 奶水自然而然也就多了哦!

保持良好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒、情感關係極為密切。 所以， 新媽媽在任何情況下都要不急不躁， 以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

溫馨小貼士：

奶水不足是很多產後新媽媽們面臨的問題，

小編也完全能理解各位媽咪們奶水不足的那種煩躁心情。 但是考慮到寶寶們的健康， 各位媽媽們還是需要想方設法做好催奶的工作哦!小編也發現， 有不少的新媽媽因為奶水不足給剛剛出生的寶寶喝奶粉的情況。 但是， 奶粉畢竟只是配方奶粉， 並不能完全替代母乳的作用。 所以， 各位新媽媽們即便催乳的過程如何艱辛， 為了寶寶們的健康成長也一定要堅持下去哦!