關鍵點讀：黑眼圈與休息不足及情緒不穩有很大關係， 一定要多注意， 此外多喝水、多攝入蛋白質、維生素．配合敷眼膜都可緩解黑眼圈。
分娩後， 新媽媽氣血不足， 加上要照顧寶寶而缺覺少眠， 很容易導致眼周微循環不暢而形成黑眼圈和眼袋， 如果不及時調節， 隨著時間增長（一般在半年以上）以及年齡的增長， 黑眼圈將轉化為頑固性， 很難消退， 媽媽一定要注意！
★產後黑眼圈的預防與護理
1．保證充足的睡眠
睡得不好就很容易造成“熊貓眼”， 媽媽在睡覺的時候應右側臥， 減輕不適， 保證有充足的睡眠。
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2．保持情緒的穩定
新媽媽應保掙隋緒穩定， 切忌憂慮、惱怒。 而且任何情緒的過急變化都會引起血色失調， 導致失眠， 產生黑眼圈。
3．閉目養神法
新媽媽可以把眼睛閉起， 把手指合起來像杯子一樣各蓋一隻眼， 養神五分鐘， 然後慢慢放手睜眼， 這個動作， 能刺激眼周圍的肌肉， 令眼睛減少疲倦而明亮起來。
4．防黑眼圈小技巧
如果新媽媽覺得眼霜不太安全的話， 可以到廚房去尋找敷眼的天然材料， 有很多蔬果是眼膜的好原料， 經過稍稍加工， 就可以變成眼膜， 比如黃瓜蛋清膜：將黃瓜榨汁與一個蛋清混合調勻， 再加兩滴白醋， 塗在眼部， 可有效淡化黑眼圈。
★飲食調養
首先， 媽媽要多喝清水，
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飲食中還要增加優質蛋白質的攝入量， 每天保證90克以上蛋白質， 多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等， 有助於維持眼周皮膚彈性。
★改善黑眼圈的食譜推薦：冬瓜薏米排骨湯
原料：冬瓜100克， 小排骨50克， 薏米適量。
做法：
1．冬瓜洗淨， 去皮切塊。
2．小排臂洗淨切好， 先過一遍沸水去血水和浮沫。
3．小排骨與冬瓜塊、薏米一起慢燉， 煲足火候， 調味即可。
功效：有助於消除眼袋， 可促進血液迴圈， 對抗黑眼圈。
