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產後新媽媽如何應對皮膚鬆弛?

從寶寶出生的那一刻起, 准媽媽的身體就已經開始了各種變化, 產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。

產後的皮膚變化

准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象, 這是因為在懷孕期間, 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫, 迫使腹部皮膚組織拉大, 而在身體循環系統中靜脈回流受阻, 形成程度不同的妊娠水腫, 組織間隙水分增多, 帶來皮膚緊繃, 待准媽媽生完寶寶後, 腹部皮膚組織會由於長時間拉大而一時失去彈性, 另一方面靜脈曲張, 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善, 妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛,

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但已較難恢復到孕前水準, 加之產後較長時間臥床缺乏運動, 致肌肉萎縮, 逐漸為脂肪所填充, 所以皮膚鬆弛就在所難免。

這會使新媽媽身材不易恢復, 皮膚的彈性和活力下降, 也容易導致日後各種皮膚病出現。 以下是新媽媽擊退皮膚鬆弛的一些方法。

正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後, 可先喝一大杯溫礦泉水, 它可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困, 不妨在水中加些鹽。

但新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水, 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的, 反而沒有顧忌地喝水, 就會對新陳代謝產生負面影響。

從產後第二周開始,

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可以對新媽媽腿部、手部等進行輕柔的按摩, 以打圈形式, 由下至上輕輕按摩約15分鐘, 有微熱感最好。 但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。

在平日, 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部, 做一些簡單的產後恢復操。

愛心提示

有的新媽媽產後立即束腹, 這是不對的, 非但無助於恢復腹壁的緊張狀態, 反而會增高腹壓, 造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降, 導致子宮下垂, 嚴重後傾、後屈等。

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