產後新媽媽如何才能使自己的胸部堅挺

乳☆禁☆房是否會因為給小寶寶餵奶而改變形狀， 這很難預先知道。 因為在懷孕前和懷孕期間結締組織的堅實程度對乳☆禁☆房的形狀有決定作用。 在剛剛斷奶之後， 很多女性都感覺自己變得平胸了。

從醫學的角度來看， 哺乳停止後乳☆禁☆房的形狀發生變化是非常正常的， 因為哺乳期後， 內分泌變化導致乳汁分泌減少， 因而乳☆禁☆房上的皮膚“外衣”就顯得過於寬大了。 另外， 在懷孕期間積澱在乳☆禁☆房中的脂肪也在餵奶期間被消耗了。 但是， 這並不意味著乳☆禁☆房的形狀就此定型了。 乳☆禁☆房自身是沒有肌肉的， 而是由乳腺、結締組織和脂肪組織構成。

皮膚和結締組織中的血液迴圈越好， 乳☆禁☆房就將有更美麗的外形。 育兒知識（http://yuer.mama.cn）專家指出下面的方法可以讓你的乳☆禁☆房重新堅挺：

結締組織：冷熱交替使之強壯

用冷、熱水交替淋浴對乳☆禁☆房可以起到“塑形”的作用：每天早上用約1分鐘的時間， 以10秒鐘為一個單位， 交替地用冷、熱水淋浴， 在胸部畫圈， 這樣會對乳☆禁☆房壁和乳☆禁☆房內纖維都起到鍛煉作用。 更有效的方法是使用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。 下面這個做法需要一些“毅力”， 但是作用更好——用冰塊代替冷水， 最好是用圓形的沒有棱角的冰塊， 突然地冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮， 從而刺激細胞的血液迴圈和能量供應。 相似的辦法是用“冰爽胸罩”， 也就是把內有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室（幹萬不要放在冷凍室裡！），

10分鐘後取出， 然後穿戴。

皮膚：油脂使之緊繃

乳☆禁☆房上的皮膚是非常敏感的， 因為它們幾乎沒有皮脂腺， 因此每天用乳霜呵護是非常有必要的。 儘管不存在讓乳☆禁☆房變大或者變小的神奇乳霜， 但是科學研究證明， 對乳☆禁☆房經常進行溫柔的撫摩會使它們保持堅挺。 如果同時配以乳☆禁☆房專用的乳霜會有更好的效果， 這類乳霜含有來自黃豆、常春藤等植物的“緊繃”微量元素。

乳☆禁☆頭：敲擊按摩使之恢復活力

大多數用於乳☆禁☆房的產品只有在使用了一段時間之後， 才能顯現出效果， 尤其是在早上和晩上使用。 最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上， 使之變得溫暖， 然後從乳☆禁☆房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。

最後用指尖在乳☆禁☆頭周圍畫圈， 並敲擊乳☆禁☆頭， 這樣可以促進血液迴圈， 並促進組織中細胞的新陳代謝。

挺拔的形狀：少吃鹽

飲食也對乳☆禁☆房堅挺的外形起到決定作用。 含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。 相反富含維生素C的食品， 如高粱和獼猴桃， 可以強化組織纖維。

另外， 對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等， 以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等， 富含維生素E的食物， 如芹菜、核桃也是不可或缺的。 含維生素A的食物， 如花椰菜及葵花籽油等， 可刺激到激素的分泌；含維生素B的食物， 如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等， 有助激素的合成，

這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。