一般產後媽媽能感覺出來一些子宮的恢復的好不好, 但也許不是很確切。
產後半個月左右, 可以稍微用力按壓肚臍眼附近, 裡面如果能感覺到變硬實在就是恢復很好, 如果一直是軟包軟包的, 說明正在恢復中……當然, 這種按壓在半個月左右依然會感覺到疼痛, 尤其是剖腹產的, 肚皮刀口加子宮的刀口, 疼痛會更明顯。 然而如果想促進子宮早日復原, 每天按摩肚皮並加力按壓肚子(要能感覺到可以接受和忍受的輕微疼痛效果最好), 是最好的方式。 不僅加速子宮恢復, 而且按摩還能讓鬆弛的肚皮也慢慢恢復彈性。
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另外在月子時, 飲食也比較重要。 除了輕微的鹽之外, 最好不要加任何調料。 不要吃任何涼的東西。 冷水飲料等尤其不能喝, 要喝溫水或者熱水。 生產後前半個月堅持每天兩碗紅糖水, 有利於惡露排出和子宮復原。 如果口渴不喜歡喝白開水, 可以熬紅棗水喝, 利於子宮恢復。 還有最好母乳餵養, 對於子宮恢復非常有利, 媽媽能減肥, 對寶寶也是最好的。
剛生完的媽媽們, 一般肚子都好像還有四五個月大胎兒在裡面, 呵呵, 如果月子以後感覺肚皮基本恢復原狀,