產後新媽媽子宮寒 老中醫教您回暖方

身體寒冷可以穿衣， 子宮寒冷呢？那是怎樣一種冷？據說， 性冷、痛經只是描繪了其中之一二， 更重要的是， 中醫認為， 女性由風華走向衰老取決於此。

體內宮寒之中醫把脈

中醫所說的子宮， 不僅是孕育寶寶的那個“房間”， 而且包括婦科生殖系統和相關的功能。 宮寒， 全稱是“子宮寒冷”， 並不是說子宮腔內的溫度低， 而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。 這種狀態在自然界看來， 相當於天空中沒有了太陽。

如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 身體的表現可能首先是痛經， 子宮受寒多吸了幾口涼氣，

馬上會出現神經抽搐。 然後是臉上的黃褐斑和經期延遲， 寒冷致使肌體懶於工作， 皮膚上堆積的代謝廢棄物沒法打掃， 越來越多， 色斑接踵而來， 而月經來潮則因為無人主持， 一再推託不露面。 子宮感覺冷， 接下來欲望也會降低。 最糟糕的是沒有適宜的溫度， 胎兒很難生存或發育下去， “宮寒”型不孕不育由此得來。

產後宮寒怎麼辦

中醫診斷宮寒體征

望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀， 面色黯黑或蒼白無華， 舌色黯淡， 舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸：小腹溫度較低。

宮寒之三大預防

體質防寒

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感，

臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱， 這樣的人更容易出現宮寒的症狀， 所以除了小心防寒之外， 還要長期溫煦身體。

多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

可用鮑魚滋補， 中醫認為鮑魚滋補清熱， 可以滋陰養顏、清肝明目， 是女性最好的補品。 太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

健走：寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位，

可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

艾條溫灸：中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效。

居室防寒

如果你總是處在空調間裡， 特別是遭遇冷氣時， 那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨， 不知不覺間， 寒氣侵入身體， 女性特有的臟器——子宮， 首當其衝， 極易宮寒。

所以， 應在辦公室備外套或披肩， 穿著裙子時可用披肩護住腿部， 尤其是膝蓋。 絲襪對怕冷的女子也是需要的， 以防寒從腳下生。

別在辦公室午休。 趴在桌上睡覺會無意中露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 這樣比較容易被寒邪所傷。 最好別一直在空調房間內，

中午去室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 如果體內有寒氣也可以發散出來。

不要坐有寒氣的椅子， 例如地面、石面或鐵面椅子， 導熱快， 寒氣重， 寒邪會迅速擊退你身體的陽氣， 直接攻擊子宮。

如果偶有受寒現象， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1～2次就可以驅走寒氣。

薑茶

飲食防寒

一些具有溫熱性質的湯， 例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等， 可以有效佔據胃容量， 減少進食量。 另外它們所具有的溫熱性質， 也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能， 防止宮寒發生。

在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。

吃了過多寒涼、生冷的食物後， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以儘量別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 除此之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加熱後， 也要適可而食。

餐前可以喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關。