產後新媽媽恢復必知的5個禁忌

產後是新媽媽身體內外恢復的重要時期， 這個時期， 因為新媽媽內分泌會有些紊亂， 身體體質也有可能發生比較大的變化， 因此， 不能忽略此時的養護， 那麼具體如何養護自己呢？

現在很多傳統月子 經驗經由老人傳到下一代， 有些是可以參考的， 有些卻是對新媽媽的身體恢復很不利的。

一、不刷牙

傳統觀念認為：月子裡不可以刷牙， 擔心牙刷可能會使得牙齒疼痛發軟。 其實， 這是毫無根據的。 本身懷孕後， 准媽媽由於內分泌的變化， 或維生素C攝入不足， 可以會有牙齦充血、水腫的症狀；而且產後大量進補，

如果再不及時清理口腔， 會讓很多食物殘存在牙縫中， 使得口腔細菌增多， 在大量細菌作用下， 食物殘渣中碳水化合物得以發酵、產酸， 導致牙齒脫鈣， 形成齲齒。

因此， 妊娠期間、產後恢復期間應比平時更要注意口腔衛生， 至少早晚刷牙各1次， 飯後漱口。 晚上刷牙後不要再吃東西， 特別是不要吃甜食。 若有吃夜宵的習慣， 睡前還應再刷牙1次。 新媽媽月子裡可以選擇用棉布沾點淡鹽水進行口腔清潔， 這是千萬不可省略的步驟。

二、分娩後3個月內忌吃味精

一般， 成年人吃味精可以通過自身的生理代謝將不適合的物質排出體外， 所以吃一點是不影響自身健康的。 但是寶寶， 特別是12周以內的寶寶， 如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，

又食用過量味精， 則會使味精內的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內， 而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質取精華棄糟粕， 而且會與寶寶血液中的鋅發生特異性結合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 並且讓鋅隨尿排出體外， 導致寶寶缺鋅。 媽媽們都知道， 缺鋅的寶寶不僅出現味覺差、厭食， 而且還會智力減退， 生長發育遲緩。

三、不洗澡、不梳頭

直到現在， 還是有不少新媽媽產後一個月， 有些42天不沖涼不梳頭， 這個是沒有科學依據的。 其實， 這個是由於過去衛生條件太差造成的一個現象， 卻被曲解為是產後保養的一種方式。 想想， 產後本身新媽媽的汗液排泄的比較多， 而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等，

如果不及時清理， 那麼細菌隨時可能進入身體內， 引發產褥熱。

所以， 現在醫學都建議， 在新媽媽傷口還沒完全好的時候， 要每天三次進行消毒， 如果傷口拆線了， 就可以沖涼了。 而且， 及時洗澡可使全身血液迴圈增加， 加快新陳代謝， 保持汗腺孔通暢， 有利於體內代謝產物的排出；還可調節植物神經， 恢復體力， 解除肌肉和神經疲勞。

正常來說， 產後一周新媽媽即可擦浴， 一個月後可淋浴， 但絕不可盆浴， 以免洗澡用的髒水灌入生殖道引起感染。 洗澡時室溫要保持在34-36℃， 水溫在45℃左右， 浴後要迅速擦乾身體， 穿好衣服， 防止受涼。

四、忌輕易做剖宮產

現在由於很多新媽媽對生產痛楚的過分想像， 所以很多准媽媽在還沒有確定要進行剖腹產的情況下，

也依然選擇剖腹產， 認為這樣可以避免生產的痛苦。 其實， 這個剖腹產只不過是通過麻藥的作用延遲痛楚， 並不能消除。 而且對新媽媽來說， 剖腹產是個較大的手術， 其合併症比陰☆禁☆道分娩的要多。

首先， 剖腹產須用麻藥， 偶而會發生因麻藥意外而造成比較嚴重的後果， 而手術中， 同樣有可能因為新媽媽的體質而帶來手術風險， 所以手術前， 醫院都會讓新媽媽的家人簽署同意書， 讓家人明確知道手術中可能發生的嚴重後果；

第二， 剖腹產手術操作複雜， 切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰☆禁☆道分娩的多， 特別是較胖的新媽媽， 會更麻煩一些， 因此， 產後出血、感染也比陰☆禁☆道分娩多；

第三，

手術後頭兩天， 新媽媽的胃腸功能會受到影響， 有的術後脹氣， 進食少， 身體恢復也比較慢， 住院時間也長；

第四， 術後新媽媽的疼痛時間要比陰☆禁☆道分娩長些， 疼痛度要大一些；

第五， 術後， 新媽媽不宜於短期內再次妊娠。 因為子宮上有瘢痕， 一旦妊娠， 人工流產難度較大， 易發生合併症， 對再次生育帶來困難。 而且， 再次妊娠可能會造成子宮舊瘢痕破裂， 如得不到及時搶救， 會危及新媽媽和胎兒的生命。

五、忌急於服用人參

新媽媽產後進補是肯定要的， 但不可盲目或大量集中進補人參。 因為人參含有多種有效成分， 對人體產生廣泛的興奮作用， 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致新媽媽出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而新媽媽剛剛生產完，精力和體力消耗很大，需要臥床休息，如此時服用人參，會興奮得難以安睡，影響精力恢復。

同時，人參又是補元氣的藥物，服用過多會促進血液迴圈，加速血的流動，這就可能會影響新媽媽受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽生產後的一個星期內，不要服用人參，分娩7天后，新媽媽傷口已經癒合，此時適度服用人參，可有助於自身體力恢復，但也不要服用過多，因為人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱，所以，新媽媽最好通過平性食物調理進補。

因為，新媽媽產後又處於哺乳期，此時進補情況直接對寶寶產生很大影響，因此，新媽媽一定要在產前瞭解生產及產後的一些情況，提前做好心理準備，儲備足夠的知識，以便自己恢復的更快，寶寶也能盡可能獲得更多更易於吸收的營養。

而新媽媽剛剛生產完，精力和體力消耗很大，需要臥床休息，如此時服用人參，會興奮得難以安睡，影響精力恢復。

同時，人參又是補元氣的藥物，服用過多會促進血液迴圈，加速血的流動，這就可能會影響新媽媽受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽生產後的一個星期內，不要服用人參，分娩7天后，新媽媽傷口已經癒合，此時適度服用人參，可有助於自身體力恢復，但也不要服用過多，因為人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱，所以，新媽媽最好通過平性食物調理進補。

因為，新媽媽產後又處於哺乳期，此時進補情況直接對寶寶產生很大影響，因此，新媽媽一定要在產前瞭解生產及產後的一些情況，提前做好心理準備，儲備足夠的知識，以便自己恢復的更快，寶寶也能盡可能獲得更多更易於吸收的營養。