產後6個月是減肥的黃金期， 只要好好把握這段時間， 產後想要恢復理想體重並非難事。
產後瘦身食譜
為了説明媽媽早日達成目標， 李醫師特別推薦素食、中醫瘦身食譜， 讓媽媽跨出產後瘦身第一步。
產後瘦身中醫食譜
適用物件 哺乳媽媽
飲食注意事項 補充足夠營養， 避免乳汁分泌不足。
冬瓜薏仁湯
材料 冬瓜250克 薏仁25克 雞肉100克
做法 冬瓜洗淨去皮切塊， 放入鍋中加入薏仁（必須先浸泡半個小時以上）、雞肉、水， 先用大火煮開， 再用小火燉40分鐘。
功效
冬瓜-消小腹水腫。
薏仁-輕身益氣、健脾利尿。
瘦肉-富含蛋白質且低脂肪。
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此方可消產後小腹水腫。
鯉魚姜絲湯
材料 鯉魚1條 車前子10克 玉米須50克 薑絲、鹽
做法 鯉魚去鱗去內臟， 切成段。 車前子、玉米須、鯉魚放入鍋中， 加適量水用大火煮開， 再用小火煮熟， 加鹽調味。
功效
鯉魚-利尿消水腫， 促進乳汁分泌。
車前子、玉米須-利尿消腫。
此方可助產婦改善下半身肥胖兼具通乳作用。
適用物件 未哺乳媽媽
飲食注意事項 忌吃過於寒涼的食物。
萊菔子粥
材料 萊菔子15克 大米60克
做法 將萊菔子、大米洗淨後， 放入鍋中煮成稀飯， 每天早晚服用。
功效
萊菔子-行氣化痰消痰漬。
大米-健脾益氣不膩不脹氣。
此方對水肥性肥胖有效。
