產後如何減肥呢？其實很簡單， 四個動作就可以！產後身材恢復， 是所有新媽咪的心願。 關於產後如何減肥， 下面四個小動作， 產婦不妨一試。 從拉脖子開始， 頸椎向上牽引逐步達到全身鍛煉的效果。 動作很輕柔， 但是對於減肥很有效果。
產後如何減肥呢？產後減肥的四個小動作
1、坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態， 不為多餘脂肪提供生長的土壤。 在形體到位的情況下， 一手肘關節抵在側腰部， 身體向一側傾斜， 另一手儘量向後向上伸展。 此時下巴翹起， 避免下巴堆積脂肪， 同時腦子想著肚臍這塊，
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2、鉤繃腳腕站立時， 在“提、收、松、挺”的狀態下活動腳腕。 一腿站直， 另一腿反復向上、向下最大幅度地鉤、繃腳腕， 對腳和膝蓋力度的恢復， 能有效瘦腰和翹臀哦。 此動作雙腿換著做。
3、壓弓步前腿弓， 後腿蹬， 雙腿交換反復做。 此舉能恢復並保持膝關節功能， 增強其韌度。
4、轉“8”字以脊椎為中心， 雙手自然張開， 用胯部畫橫“8”字。 它能消減腰腹部贅肉， 保持其靈活性和美感。
產後如何減肥？平時還要常練九點靠牆——所謂九點， 是指腳後跟兩點、小腿肚兩點、臀尖兩點、雙肩兩點以及後腦勺一點。
