產後新媽媽應該安度產後的第一周

你想把你的小寶寶給親戚朋友看看， 但是， 當你正處於產後恢復期的時候， 你無力也無暇去招待他們。 如果有客人來看望你和小寶寶該怎麼辦呢？

* 依舊穿著睡衣在床上坐著或躺著。 當看到你穿著睡衣的時候， 大多數人都考慮到你還沒有完全恢復正常， 不會逗留很長時間。

* 限制探訪時間。 當你在沙發上休息的時候， 你的丈夫或者父母可以幫助你招呼來訪者， 並且幫助你送客。 別擔心， 這並不會被認為是無禮。

* 不要把你的寶寶在客人中傳來傳去。 像你一樣， 你的寶寶也需要時間去適應新環境。

* 可以請來訪者幫個小忙。

來訪者將會非常高興去幫你做點什麼， 比如把熱奶在涼水中冰一冰。

餵奶的規律

在你的小寶貝表示需要的時候餵奶給他， 也許他會每隔一個小時就哭醒了要吃奶。 如果他在夜裡哭了要吃奶， 你就最好盡可能在他哭得很傷心以前餵奶給他。 要是你是母乳餵養， 你就可以找一個安靜、不容易讓他分神的地方喂他。 你越有舒適感， 他就越感到放鬆和安全。

寶寶哭了

當你的小寶貝剛開始哭的時候， 你可能感到很害怕和不知所措， 你不知道該如何去安慰他。 不久你將會瞭解他需要的是什麼了。 如果他不餓， 也沒有尿濕了尿布和被褥， 那麼他肯定是累了， 或者想讓父母把他抱起來。 即便在懷孕的幾個月裡你閱讀了很多關於餵養新生兒的書籍，

你也按時參加了孕婦講座班， 你還是將會吃驚地發現真正做了媽媽情況就大不一樣了， 餵養你的小寶貝是要經過一個不斷嘗試、實踐和犯錯誤的過程的。

萬事開頭難。 在最初階段， 如果你總是焦慮不安， 可以詢問一下有同樣經歷的朋友或鄰居， 因為她們的心態和狀況與你相差不多， 和她們聊一聊， 你就會覺得並不是只有你一個人有這樣的感覺和難處， 她們也像你一樣情緒從低谷一下子又到了高峰， 反復無常。 這既使你心理上得到了平衡， 也使你能夠學到經驗、吸取教訓。 況且， 也許你也有一些絕妙的育兒技巧使另一位媽媽受益匪淺， 你也能給予別人巨大的幫助。

產後一周指南

按照我們的7天指南， 將使初為人母的你有一個良好的開端。

第一天 有一頓既豐盛又有營養的早餐：穀類、水果和牛奶。 恢復體力是最關鍵的。

第二天 你處於產後恢復期， 可能會有產後痛。 如果你縫針了， 就會有較強的疼痛感。 先照顧好自己， 如果你擔心自己的健康狀況， 告訴醫院的大夫或者護士。 也許並不像你想像的那麼糟。

第三天 今天就會下奶了。 雙乳會稍微變硬， 有一種脹的感覺。 如果把冰涼的捲心菜放在上面就會感覺好一些。 這個方法很見效。 要是你的寶寶不餓， 而奶水又太多， 你就得自己盡可能地擠出來。

第四天 很多新媽媽這時都很傷感。 因為身體的激素水準還高於正常值， 使你的情緒不穩定。

這很正常。 再過一些日子你就會感覺好的多 。 但是， 如果那時你還感覺情緒低落， 你就要尋求幫助了， 千萬別自己默默地承受著。

第五天 疲倦感隨之而來了， 所以當你想好好補一覺的時候， 就請你的父母或者親戚幫你看護一下你的寶寶。

第六天 這幾天一直在你的臥室裡休息了， 你可以到其他房間或者陽臺上走一走， 新鮮的空氣對你有好處。

第七天 不錯！你已經度過了艱難的一個星期了。 你需要給自己放會兒假：可以把電話線拔掉， 把電視打開， 然後再把雙腳放在茶几上徹底地放鬆一下。