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產後新媽媽應該怎樣預防產後抑鬱

產後女性的情緒變化會非常大。 有些產婦在產後感情變得很脆弱, 動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣, 還特別容易疲勞、食欲不振、性☆禁☆欲減低、失眠, 同時, 做事的效率及能力減低, 也不能很好地照顧孩子, 履行做母親的職責等。

產婦的種種現象都是心理障礙的體現, 醫學上稱之為產後抑鬱, 發病率為10—20%左右, 常發生在產後數月之內, 大部分產後一年可以自愈。 產後抑鬱往往會影響家庭的和睦。 產婦由於情緒上不穩定, 稍不順心就沖著家人(尤其是丈夫)發脾氣, 如果家人不理解、不體貼, 就會造成家庭成員之間的矛盾,

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甚至造成家庭破裂;由於產婦情緒不好, 辦事能力下降, 不能很好地照顧、哺養小兒, 則影響了對小兒的早期教育, 造成小兒發育發展落後;產後抑鬱還會影響產婦本人的身體康復及心理健康, 嚴重者甚至有輕生或他殺念頭。

分娩對於產婦是一種很強的刺激, 同時常常伴隨著不安的情緒。 分娩以後體內孕激素和雌激素水準的急劇下降, 引起人的情緒不穩是造成產後抑鬱的主要基礎。 此外, 難產、產褥感染、產後出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒等負擔, 加上家務瑣事的不順心, 婆媳、夫妻關係不協調等, 都與產後抑鬱的發生有關。 顯然, 預防產後抑鬱, 不只是產婦一個人的問題, 而是整個家庭的問題。

那麼, 怎樣預防產後抑鬱的發生呢?

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首先, 產婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕產婦心理、生理及小兒護理方面的知識, 以充實自己, 從思想上做好準備, 培養和鍛煉自己把握心理平衡的能力;

第二, 醫務人員和家屬要正確認識分娩後產婦心理行為的改變, 理解產婦分娩後情緒的改變是由於內分泌的突然改變造成的, 因而, 家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦, 給予更多的幫助;

第三, 對於有孕產期合併症、併發症者, 更應給予幫助, 避免產後過度疲勞;

第四, 一旦發現產婦有心理、行為的異常, 應儘快找心理醫生治療。

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