比較簡單的計算排卵期的方法：
只要在我們的下一次生理期的第一天開始向前推14天的時間就是我們排卵的時間， 在這個時間之前的4天以及之後的5天就是女性的排卵期， 在這個時候女性會比較容易受孕。
正確的掌握排卵期， 對於年輕女性來說很重要：想懷孕的， 在排卵期的第一天開始， 保持兩天做☆禁☆愛一次的頻率， 堅持幾個月， 如無特殊情況， 一般會懷孕的。 而不想懷孕的女性， 則需要錯過這幾天過性☆禁☆生☆禁☆活， 這時候， 排卵期就會被稱為另外一個名詞：危險期。
常用的推算“排卵期”的方法有：
1、宮頸粘液觀察法（須在醫院做）。
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2、基礎體溫測定法。 既：在機體經較長時間睡眠後醒來（一般在清晨）， 尚未進行任何活動及說話前， 所測得的體溫， 為基礎體溫。 正常情況下， 育齡婦女的基礎體溫， 於月經前半期較低， 排卵期更低， 排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3-0.6℃。
因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始， 堅持每天測量， 並用座標紙紀錄， 以便觀察分析。
3、行經日期推算法。 既：認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右， 故將排卵前5天-排卵後5天稱為“排卵期”。 然而， 這種方法不太可靠， 因為大多數婦女月經不那麽規則。 相比之下前兩種方法較可靠， 但有些麻煩。
簡便而較可靠的推算公式為：
排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天
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排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天
在採用此公式計算之前， 要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期， 得出本人月經週期的最長天數和最短天數， 代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。 （月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個月的月經週期最長為30天， 最短為28天， 代入公式為：
排卵期第一天= 28天-18天= 10天
排卵期最後一天= 30天-11天=19天
即：這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天， 結束於本次月經來潮的第19天。
如果通過觀察， 你的月經很規律為：28天一次， 那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定為28天， 代入公式，
