人愛美， 是人之常情的事。 即使做媽咪了， 也希望做一個S型身材的媽咪， 像小S那樣。 生了兩個孩子還能保持前凸後翹， 是每個女人都追求的。 怎樣讓自己擁有S型的身材呢?讓我教你一些小方法， 讓你輕鬆擺脫產後臃腫的身材。
親子瑜伽 時尚辣媽新“瘦”法
和寶寶一起做瑜伽吧!嘗試在家的一角， 帶著寶寶在瑜伽中遊戲， 舒展身心的同時， 溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性!
練習時你是主角， 根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作， 讓寶寶量力而為行， 自由呼吸。 你的動作保持輕柔， 讓寶寶感覺安全、舒適和趣味。
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和寶寶一起減肥吧， 在玩樂中享“瘦”不一樣的親密!
束角式
姿勢：與寶寶面對面， 兩人分別彎曲兩腿坐於地面， 腳心相對。 吸氣， 伸展脊椎;呼氣， 上身向前。
功效：滋養骨盆。
快樂嬰兒式
姿勢：仰臥， 彎曲兩腿， 架著寶寶的髖部， 向上托起。
功效：按摩下背部， 增強腿部肌肉力量。
鎖腿式
姿勢：平躺， 彎曲兩腿， 大腿緊貼腹部。 寶寶趴在脛骨上。 吸氣， 稍起上身; 呼氣， 用下巴儘量貼靠膝蓋。
功效：按摩腹內臟器官， 緩解腰背的酸痛達到塑身效果。 可用藏貓貓的方式， 和寶寶遊戲。
弓式
姿勢：彎曲兩腿， 抓著腳踝。 吸氣， 將腿向後抬高， 並將上身抬離地面。 呼氣， 放鬆下落。 寶寶可坐于後背。
功效：緩解腰肌勞損， 柔軟脊椎。
下犬式
姿勢：兩腿分開與肩同寬，
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功效：緩解背部僵硬， 促進血液迴圈。
船式
姿勢：兩腿併攏伸直， 坐於地面。 寶寶坐在你大腿上。 吸氣時將腿離開地面， 脊椎儘量向上伸展， 保持呼吸。
功效：鍛煉腹肌， 並讓寶寶感覺像坐小木馬般有趣。
樹式
姿勢：抱著寶寶站立。 把重心移動到左腿， 彎曲右腿抬起， 放在左腿內側， 右膝向旁。 試著把寶寶放在大腿上或肩上。 反面亦然。
功效：平靜自我， 鍛煉腿部力量。
產後減肥操 辣媽速成超簡單
生產後如何快速恢復產前身材， 是每一個媽咪都關注的熱點話題， 下面小編就教大家八招簡單產後減肥操， 讓你尋回窈窕尋回自信。
時間：產後第一天開始
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作法：仰臥地面， 身體及腿伸直， 慢慢吸氣擴大胸部， 收入下腹肌， 背部緊壓地面， 保持一會兒， 然後放鬆， 重覆5-10次。
胸部運動：
時間：產後第一天開始
作法：兩臂左右平伸， 然後上舉至兩掌相遇， 保持手臂伸直， 放回原處， 重覆10-15次。
頸部胸部運動：
時間：產後第三天開始
作法：舉起頭儘量彎下胸部， 保持身體其他部位不動， 重覆10-15次。
腿部運動：
時間：產後第五天開始
作法：不用手幫助舉腿與身體呈直角， 放下另一腿作相同動作， 待體力稍強後， 兩腿同時舉起， 重覆10～15次。
臀部運動：
時間：產後第八天開始
作法：一腿彎舉至腳跟觸及臀部， 伸直放下， 再舉另一腿重覆， 每日做兩遍。
髖部運動：
時間：產後第十至十五天開始
作法：彎腿約成直角， 身體挺起用肩部支持，
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腹部運動：
時間：產後半個月開始
作法：平臥地上， 兩臂交叉胸前， 坐起， 保持兩腿併攏在地上待體力較強後， 雙手在頭後緊握， 然後坐起， 重覆數次， 每日兩次。
膝胸臥式
時間：產後半個月開始
作法：將身體采跪伏姿勢， 使頭側向一邊， 雙手屈起伏貼於胸部兩側之地面， 雙腿分開與肩寬。 胸與肩儘量貼近地面， 雙膝彎曲， 大腿與地面垂直。