產後新媽媽減肥要注意 不可太依賴束身衣

它是減肥失敗者的福音

穿美體內衣的目的之一就是控制食欲， 腰部的約束感可以使你每餐不會吃很多， 8分飽應該是極限了。 所以美體內衣最主要的作用還是在於使曲線優美而不是減重， 不要把美體內衣等同於減肥。

我還很年輕， 身材也很好不用穿， 等年紀大了再說

產後需要恢復身材的女性， 身材比例不佳的女性， 比如胸部扁平、臀部下垂、大腿過粗的女性， 以及那些局部有贅肉， 難以減下去的人需要穿塑身內衣。 25歲以後女性胸部就會下垂的趨勢， 這時就應該有意識的延緩身體的老化了。

勒得越緊減肥效果越好

由於不完美身形曲線的成因及特點不盡相同， 解決方案也要對症下藥才行。 勒得過緊的胸罩會令乳☆禁☆房變形， 造成正常的呼吸、運動困難， 甚至引發“綠血病”。 此外， 太緊內衣還可能影響皮膚的汗液排泄， 引發皮膚病。

產後瘦身

穿的時間越長減肥效果越好

美體內衣短時間擠壓或許不會產生太大影響， 但長期壓迫將對人體內部器官會產生不良後果， 容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良的症狀。 專家建議， 每次不要穿著太長時間， 一般一次穿著不要超過4小時， 且不能天天穿。

穿不久就松說明減肥效果好

一般來說， 一件優質的產品能穿兩年。 但是也有某些品質不合格的產品， 幾個月後就變形不貼身，

商家可能會告訴你你已經瘦下來， 但是縫有記憶合金的腰封很長時間都會隨你的身型變化的， 這時你要考慮到自己買的恐怕是劣貨了， 不要因為商家的解釋沾沾自喜。

許多新媽媽為了保持優美的體形， 剛生完孩子就戴上腹帶， 或穿上緊身內褲， 認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。 這種做法是不科學的。 子宮收縮需要一個過程， 立刻束腰緊腹會造成腹壓增高， 引起子宮脫垂、子宮後傾後屈等症狀， 可能會誘發盆腔靜脈瘀血症、盆腔炎、附件炎等。

事實上， 產後腹帶的主要作用是幫助收縮腰圍， 防止腰酸背痛， 預防胃下垂， 同時協助安定子宮及收縮骨盤， 並不是網上盛傳的減肥和瘦身的作用。 很多人對腹帶都有一定的誤解，

認為腹帶有防止腹肌鬆弛的作用， 能保持苗條的體形。 其實， 產後腹肌張力的恢復與鍛煉和產次有關， 肌肉堅實的新媽媽完全可以依靠自身的素質來使腹肌恢復正常。

如果長期使用產後腹帶， 容易導致血脈不暢， 從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。 如果腹帶太緊， 可能會造成腹壓增高， 使生☆禁☆殖☆禁☆器官韌帶的支撐力下降， 從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈， 陰☆禁☆道前壁或後壁膨出等， 並易誘發盆腔靜脈瘀血症、盆腔炎、附件炎等婦科病。 對有哺乳任務的新媽媽， 由於腹帶的束縛， 勒得胃腸蠕動減慢， 影響食欲， 會造成營養失調， 乳汁減少。

建議開始使用時間

順產：最好等到產後42天， 當子宮下降到盆腔後，

再合理地使用腹帶。

剖腹產：可在手術後的七天內用專門的護理腹帶包裹腹部， 做有利於緩解疼痛， 促進傷口癒合。 使用時要注意， 最好在下床活動時用， 臥床後應解下， 腹部拆線後就別再長期使用腹帶了。

如何挑選

選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳， 因純棉布透氣性好， 而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型， 有助於維持腹帶壓力穩定、均衡。

產後束身衣

怎樣使用

穿著腹帶時， 要注意調適鬆緊， 不要影響正常呼吸與進食， 以舒適、能承受為佳， 若一味求緊而致動彈不得時， 反可能引起血液迴圈障礙和腰肌的廢用性萎縮， 不利於腰肌恢復。

每天使用多久

產後腹帶最好在每天飯後半小時， 排尿之後戴上， 就寢前取下。

另外， 腹帶的上端最好高過肚臍， 這樣腹部肌肉通過外力收緊， 不至下垂。

使用要因人而異

對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來說， 醫生會推薦使用腹帶， 這樣有對內臟進行舉托的功效。 一旦復原， 就要鬆開腹帶了。

使用時間最好不要超過兩周

臨床上對剖腹產所使用的腹帶， 通常建議使用時間最長為6周， 每天最長12小時。