新媽咪很容易“火大”， 這是由於寶貝的到來給了她過大的壓力， 再加上生產過後內分泌功能未完全恢復， 體內激素水準尚不穩定所致。 產後“火氣”過大有哪些危害呢？首先是不利於新媽媽的產後恢復， 其次肯定會影響到寶貝和家人的情緒健康。 下面給大家介紹幾個降火的好辦法。
1、 提醒自己不要發火
當自己要發脾氣時， 可以讓丈夫及時提醒， 幫你壓住“火”， 使自己冷靜下來；在桌子上擺上寶貝的照片， 或在床頭貼上“制怒”的警句， 提醒自己遇事要冷靜。
產後切忌隨便發火
2、 換位思考
壞脾氣很容易相互傳染！發火不僅會讓丈夫和家人心情不好，
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3、 轉移注意力
在怒氣前兆來臨之前， 強迫自己數30下， 或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去， 如讀讀故事書、出門跑跑步， 要不然睡一覺， 醒來之後怒氣就會雲消霧散。
4、 把不快的事情寫下來幫自己宣洩
可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過， 記在一個本子上， 事後看看自己都覺得好笑， 沒准你自己都會說：“真是犯不上。 ”
5、 保持清淡無刺激的飲食
多吃水果蔬菜， 少吃油膩食品， 少吃鹽， 不吃辛辣食物。
6、 生活要有規律
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每天按時睡覺， 不要在寶貝睡覺之後熬夜看電視或者工作。 充足的睡眠容易讓你神清氣爽， 保持好心情。 如果出現失眠一定要及時看醫生。
產後生活有規律
7、 聽舒緩的音樂
每天聽聽舒緩的音樂， 聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞， 讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地， 這有助於你保持平靜寧和的心態。
8、 堅持就是勝利
克制壞脾氣要有決心和毅力， 不能今天想起來了就謹慎一點， 過了兩天又依然故我。 要有決心和毅力， 才能控制住壞脾氣。 記住！克制自己的火氣不僅對自己的健康有利， 更是為了給寶貝一個健康成長的環境， 別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。
編後話：沒錯， 新媽媽一定要學會自主控制自己的脾氣， 學會給自己的情緒減壓，
